Wie oft sollte man workouts machen um daran abzunehmen?

Hallo! Jeden 2. Tag ein intensives Workout reicht und Regeneration tut gut. Zumba ist mein persönlicher Rat. 

Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch.

A Strafft.

B Trainiert den ganzen Körper.

C Baut Fett ab.

D Macht Kondition

Starte mit 15 - 20 Minuten jeden 2. Tag - bei Bedarf steigern, 30 Minuten wären super

Die Sängerin Shakira hatte nach der Geburt ihres Sohnes Milan 2013 große Probleme mit ihrem Gewicht und ihrer Kondition. Hat sie mit Zumba relativ schnell in den Griff bekommen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Ich kann dir das Shred Workout (jillian Michaels) empfehlen das geht 30 Tage am Stück. Dadurch wird man richtig fit, anschließend Bauch Beine po auch von Jillian Michaels so 3-4 mal die Woche. :)

3-4 die Woche 

Aber nur Sport allein reicht nicht aus, auch die Ernährung muss stimmen.

Mit gesunder Ernährung und viel trinken

So 4-5Mal 

je nach belieben

Ich mach es(Liegestützen,Hampelmänner,Squats,Lunges,Leglifts) 1-2mal am Tag.Vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen^^