Wie bekomme ich schneller sixpack?
Hallo Leute ich bin 63kilo und 14 Jahre alt bin 180cm. Ich frage wie ich schneller sixpack bekomme.
5 Antworten
Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig unter 6% Körperfett kommen.
Jeder hat sichtbares sixpack, auch jemand der nie trainiert, solange der Körperfettanteil niedrig genug ist.
Das ist genetisch bedingt.
Manche erreichen das nie, andere haben es von Natur aus
Setz dir also kein unrealistisches Ziel.
Wenn du merkst, dass es nicht klappt und dir nicht gut tut, hör auf damit.
Mountain climbers, Russian twist, front-lever an der Klimmzugstange, Leg raises, side-planks mit dip
Du musst drei Tage in der Woche Abs trainieren Und du musst auch gut essen
sodass du ein sixpack hast
Jeder will ein schnellen sixpack aber das ist nicht möglich das Wort was du suchst ist eher Traninern Traninern und Traninern. Natürlich gibt es Leute die dünner sind und man erkennt schon ein sixpack aber wenn es noch mehr sichtbar sein soll dann kommt das eine wort (Traninern). Entweder du ziehst es durch ohne wenn und aber. Oder lass es, so einfach.
Accch, ich liebs. Sixpack ist nicht alles im Leben! :D
Du brauchst dafür einen geringen KFA und gute Genetik
Du musst deinen Bauchmuskeln trainieren und einen niedrigen kfa haben
Es geht eh aber welche ich würde noch schneller, danke😊