Wie Angst vorm alleine Fahren überwinden?
Hallöchen,
ich habe meinen Führerschein und mein Auto jz schon seit 8 Monaten.
Als ich das erste mal 3h 30min zu meinem Freund gefahren bin, war er mit im Auto. Weil ich mich noch nicht so sicher im Fahren gefühlt habe und auch noch keine 3h am Stück Autobahn gefahren bin.
Als ich dann wieder zurück musste letztes mal, hatte ich verdammt viele dolle intensive Panikattacken und konnte mich einfach nicht dazu überwinden alleine zurück zu fahren, da mussten meine Eltern dann kommen und sind mit mir zurückgefahren (aber ich war am Steuer).
Ich bin die Strecke jz schon 5 mal gefahren und auch auf der Autobahn bin ich schon über 10 mal gefahren.. aber ich war dort nie alleine. Ich hatte immer jemanden mit bei mir sitzen. Besonders bei der "längeren" Strecke zurück "nachhause". Bin auch schon über 1h alleine mal gefahren..
Nun ist es so, dass ich wieder bei meinem Freund bin und ich auch mit meinem Auto und ihm als Beifahrer hier her gefahren bin und sehr bald wieder zurück muss. Aber bei dem Gedanken bekomme ich irgendwie wieder Angst.. wenn jemand neben mir sitzt, habe ich so eine Sicherheit, falls ich zu müde bin oder irgendwas anderes passiert noch jemand da ist, der dann Fahren kann und mich "ablösen". Zwar bin ich jz auch ein wenig sicherer was das Fahren unso angeht.. aber trotzdem fällt es mir sehr schwer, loszufahren. Also neben der Traurigkeit ihn wieder "verlassen" zu müssen. ^^'
Ich will nicht, dass das alles wieder in Panikanfällen und Heulkrämpfen wie letztes mal endet, obwohl ich ein sichereres Gefühl habe. Und ich wieder abgeholt werden muss, falls die es überhaupt nochmal machen.
Deswegen meine Frage, ob irgendwer gute Tipps hat, wie ich irgendwie einen ruhigeren Gedanken kriege und mich überwinden kann einfach los zu fahren.
Hab eben (noch) viele Ängste.. wie eben das mit der Müdigkeit und dass keiner da ist zum Ablösen, obwohl das noch nie vorgekommen ist. Oder falls das Auto wieso auch immer liegen bleibt und was nicht mit stimmt und keiner da ist und ich keinen Empfang habe.. dass ich die Spur nicht rechtzeitig wechsel, da hat mir mein Freund und so immer geholfen, wenn ich mal kurz lost war usw.. ^^'
6 Antworten
Taste dich hoch. Wenn drei Stunden für dich zu viel sind, gewinne langsam Routine, in dem du erst mal kürzere Strecken allein fährst. Mit der Übung kommt die Sicherheit.
Mach dir auch immer bewusst: du hast die Prüfung nicht grundlos bestanden, du kannst das nämlich. Und wenn du mal eine Pause brauchst zwischendrin, nimm sie dir. 🙂
Und bei den speziellen Problemen: es ist keine Schande mal langsam zu machen. Es ist nicht schlimm, eine Ausfahrt zu verpassen. Lieber so als plötzlich unvorhersehbare Manöver machen. Wenn dich jemand blöd anhupen sollte, lass dich nicht verunsichern. Was das liegenbleiben angeht: ist natürlich unrealistisch, vereinbare doch mit jemandem, wann du los fährst und wann du grob da sein solltest, wenn das nicht hinhaut, dass jemand weiß wad Sache ist. Ansonsten immer mal wieder rausfahren und Statusupdates geben, wenn dir das Sicherheit gibt.
Wie hast du denn deinen Führerschein und die Prüfung gepackt?
Gegen Panikattacken musst du was unternehmen, dann versuche es schrittweise:
gehe ein paar Mal an dein Auto, bleib stehen und gehe wieder zurück
dann setze dich ins Auto, bleib ein paar Minuten und dann steige wieder aus
später setze dich wieder ans Steuer und lasse erst mal den Motor laufen
und irgendwann fährst du erst mal eine kleine Runde und später kannst du die erweitern.
Es gibt Übungsplätze die du mit jemand, dem du vertraust, besuchen kannst.
Je länger du wegen deiner Panik wartest, umso weniger schnell wirst du Autofahren.
Versuche die Tipps, die dir jemand gegeben hat "Sicherheitstraining".
Einfach fahren, sich immer etwas steigern und nicht zu viel nachdenken. Wäre jetzt mein erster Tipp. Klar leichter gesagt als getan, aber es wird kaum ein Weg daran vorbeiführen, wenn du alleine fahren möchtest.
Hast du eventuell eine Freisprecheinrichtung im Auto oder kannst dein Handy irgendwie mit dem Radio verbinden, damit zum Beispiel du mit deinem Freund während der Fahrt telefonieren kannst?
Vielleicht hilft es dir ja zu mir ihm zu reden während der Fahrt und kann dir vielleicht ein Gefühl von Sicherheit vermitteln?
Hmm vielleicht reicht's ja auch schon, dass sie nur Stückchenweise mit dir telefoniert.
Oder halt wirklich bewusst Pausen einlegen.
3/4 Stunde Fahren, kurze Pause mal durchatmen vielleicht einen kleinen Snack essen, dann wieder weiter fahren und das solange bis du angekommen bist
Buche ein Sicherheitstraining, zum Beispiel beim ADAC.
Einfach fahren, fahren, fahren...
Danke für die Antwort ^^
Das mit dem Telefonieren hatten wir uns auch überlegt.. aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich dann während der gesamten Fahrt nur am Heulen bin, weil ich ihn erstmal wieder für ein paar mehr Monate nicht sehe und drauf klar kommen muss ^^'
Als meine Eltern mich abgeholt hatten letzten mal, hatte ich ja genug Ablenkung um nicht ständig dran zu denken jz wieder etwas weniger Kontakt zu ihm zu haben
Hatte auch überlegt eventuell meine Schwester zu fragen, wegen dem Telefonieren, aber weil ich wahrscheinlich in der Woche irgendwann abends fahre und sie noch Schule hat wird das wahrscheinlich nichts