Wechselduschen oder kalt duschen?
Bin m 15 und dusche jeden Morgen und ich lege viel Wert auf meine Gesundheit und so und ich liebe es wach zu sein nach dem duschen aber soll ich direkt in sie sehr kalte Dusche gehen oder erstmal warm und dann auf kalt was ich bisher gemacht hat hab?Was ist besser und was macht mehr wach?
4 Antworten
Das ist beides gut, kalt duschen ist etwas effektiver, aber die Umsetzung fällt vielen bei Wechselduschen leichter
Ganz normal duschen ist am besten ... du setzt den Körper nur unter Stress wenn du solche Dinge machst.
Ich habe das auch schon ausprobiert und man ist eben nur 10 Minuten wach und schläft dann wieder ein. So eine kalte Dusche wirkt nicht auf Dauer. Ganz im Gegenteil.
Deshalb ist das beste Mittel gegen Müdigkeit, zeitig ins Bett zu gehen und zu schauen dass man gut schläft.
Du solltest dich langsam abhärten.
Sofort unter die kalte Dusche zu springen, ist heftig, dass sollte man vorher trainieren.
Erst warm anfangen und dann auf kälter stellen.
Bei jedem nächsten Mal etwas weniger warm anfangen.
Sowohl, als auch :D
LG, BeHappy757 :D