Starke Schüchternheit überwinden?

Hallo zusammen

Ich hab ein selbstbewusstsein von gleich 0. Dazu bin ich 18 und männlich. Das ich ein Mann bin macht das ganze noch umso schlimmer für mich. Als Mann braucht man halt einfach ein stabiles Selbstbewusstsein.

Es schränkt mich extrem ein, vorallem auch im Job. Ich bin jemand, der gerne und oft versucht an sich zu arbeiten. Der Teil mit dem Selbstbewusstsein fällt mir aber extrem schwer. Seit 2.5 Jahren versuche ich es mit Affirmationen und Hypnosen von Youtube. Doch das hilft irgendwie echt garnicht.

Ein paar kleine Infos zu meiner Vergangenheit, falls es was hilft.

Ich habe einen Vater mit Borderline. Meine Kindheit war nicht wirklich schön. Ich weiss nicht wie ich es sagen soll, aber irgendwie war ich immer so ein bisschen das schwarze Schaf in der Familie (hab noch eine Schwester). Mein Vater war sehr gewalttätig gegenüber mir und meiner Mutter. Gegenüber meiner Schwester nicht. Ich habe sehr oft versucht als kleines Kind meine Mutter vor ihm zu beschützen. Das hat aber meistens nur dazu geführt das ich ebenfalls dran kam. Bei einem kleinen Fehler wurde er gewalttätig. Nach einiger Zeit habe ich es geschafft mich einigermassen an sein Verhalten anzupassen. Es gibt Dinge die ich hier leider nicht schreiben kann. Als ich 13 Jahre alt war trennte sich meine Mutter von ihm.

Grundsätzlich hat mich meine Familie früher oft abgelehnt. Ich konnte nie an mich glauben.

Seit ein paar Jahren hat meine Mutter einen neuen Freund. Er ist nett und ich mag ihn. Allerdings bin ich ihm nicht wirklich nah. Seitdem bin ich von meiner Familie ziemlich abgeschottet (wohne seitdem ich 16 bin alleine). Ich fühle mich nicht mal mehr an Familientreffen wohl. Bekomme dort echt fast kein Wort raus.

Werde immer als der Schüchterne benannt und das hasse ich.

Wurde früher in der Schule auch mal gemobbt, weil ich deutscher bin. Sind früher in die Schweiz gezogen als ich 4 Jahre alt war.

Mein geringes Selbstbewusstsein macht mich echt fertig. Es schränkt mich überall ein.

Hat jemand wirklich wertvolle Tipps damit ich endlich mit meinem Selbstbewusstsein voran komme? Es belastet mich extrem und führt bei mir immer wieder zu depressiven Phasen.

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Selbstbewusstsein heißt, sich seiner selbst bewusst zu sein!

Lass die Vergangenheit hinter dir. Versuche, deine Erfolge zu erkennen und Niederlagen zu ergründen, damit sich die negativen Aspekte nicht wiederholen.

Lerne, mit anderen Menschen zu kommunizieren. Am besten beginnst du mit belanglosem Smalltalk mit Fremden. Wenn du zum Bäcker gehst, betritt den Laden mit einem offenen Lächeln, grüße die Verkäuferin freundlich und je nach Situation sag etwas, was sie zu einer Antwort "zwingt".

Z. B., heute ist ja ganz schön viel los. Oder, recht ruhig heute, was?

Oder sprich über das Wetter: Warm / Kalt heute, da traut man sich kaum vot die Tür.

Wenn du das, öfter machst, und dabei offen lächelt, werden dir andere Menschen locker begegnen. Dann merkst du recht bald, dass du dich nicht zu verstecken brauchst. Schüchternheit spielt sich nur in deinem Kopf ab.

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Du bestrafst dich damit selbst für etwas, das nicht deinen Erwartungen gerecht wird.

Das ist deine Art, mit bspw. Niederlagen umzugehen, vielleicht aber auch dich zu motivieren, dich beim nächsten Mal noch mehr anzustrengen.

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Um das zu mögen, braucht man(n) schon einen sehr ausgeprägten Masochismus.

Außerdem ist bei vielen wahrscheinlich die Vorstellung falsch, dass es dabei darum geht, demjenigen extrem zwischen die Beine zu treten.

Masochistisch veranlagte Menschen erzielen einen Lustgewinn aus ganz bestimmten Schmerzen. Welcher Art Schmerz das ist, ist dabei individuell und entwickelt sich aus bzw. basiert auf Erlebnissen, Fantasien und Erfahrungen.

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Ein solcher Treffer in die Tabuzone hat nunmal ein gewisses Potenzial an Schadenfreude. Je nachdem, wie man dazu steht, reagiert man individuell darauf.

Da es selten ein Weltuntergang ist, finde ich es nicht äls schlimm.

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Wenn du auf Abbinden stehst, dann mach es einfach. Der sexuelle Reiz wird dabei entsprechend verstärkt.

Aber achte drauf, keine schwer zu lösenden Knoten zu machen! Die Schnürung sollte sich schnell lösen lassen, wenn es anfängt zu schmerzen und sich zu verfärben.

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Was du schilderst, klingt alles normal.

Die Hoden hängen bei den meisten Jungs oder Männern unterschiedlich hoch. Das ist wichtig, damit die Hoden bei Bewegungen (Gehen, Setzen, Aufstehen,...) besser einander ausweichen können.

Das, was du an einem Hoden ertasten hast, wird der Nebenhoden sein. Schau dir vielleicht mal anatomische Bilder von Hoden an.

Die Konsistenz der Samenflüssigkeit variiert ständig. Das kann davon abhängen, wieviel Sekret aus der Prostata und den Cowperschen Drüsen dem Ejakulat beigemengt werden.

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Entweder du stehst auf den Typen oder du magst ihn aus irgendeinem Grund nicht.

Im ersten Fall sprich einfach mal mit ihm, das schafft Nähe und Vertrautheit.

Im letzten Fall ignoriere ihn und räume ihm keine Priorität ein.

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