Was tun wenn schlimme Träume?
Es sind keine Albträume. Also nichts gruseliges. Ich träume öfters davon, dass ich aufwachen will und dann denke ich, dass ich aufgewacht bin bis ich realisiere, dass das auch ein Traum ist und weiter versuche aufzuwachen. Das passiert mehrmals hintereinander.
Außerdem, wenn ich versuche aufzustehen, kann ich es etweder gar nicht oder nur ganz langsam und mein ganzer Körper fängt dann an weh zu tun. Manchmal ist mein Gebiss dermaßen zugebissen, dass es weh tut und ich kann es aus dieser Position nicht holen.
Manchmal passiert alles zugleich.
Außerdem werde ich öfters angegriffen und kann nichts tun, weil ich Kontrolle über meinen Körper verloren hab.
Es passiert in letzter Zeit so oft, dass ich nicht mehr wirklich schlafen will, weil immer eine gewisse Möglichkeit besteht, dass ich so etwas Träumen werde.
Leider ist es so, dass nur wenn ich sehr spät schlafen gehe, so etwas vermeiden kann (Kp warum wirklich, wahrscheinlich, weil ich mich dann nicht an die Träume erinner)
Wahrscheinlich ist es Stress, aber daran kann ich wenig ändern.
Was sagt ihr dazu? Kann man dagegen etwas machen?
2 Antworten
Hallo,
versuche es mal mit Autogenem Training oder einer anderen Art Meditation vor dem Schlafen gehen. Das kann den Stress stark lindern. Für Autogenes Training findest du viele Anleitungen auf YouTube.
Wenn du im Traum bewusst bist, dann versuche nicht aufwachen zu wollen. Man kann sich oftmals nicht aus einem Traum aufwecken und es führt zu einem (weiteren) falschen Erwachen, wodurch der Traum noch chaotischer werden kann. Wenn du luzid bist, kannst du versuchen den Traum anders zu nutzen (zB durch einen Spiegel springen und an einem ganz anderen Ort landen). Oder du legst dich im Traum hin und versuchst zu schlafen.
Das nicht bzw. langsam aufstehen können kenne ich auch und es hängt damit zusammen, dass dein Traum so dünn ist, dass dein Unterbewusstsein die Schlafparalyse wahrnimmt. Auch hier die Empfehlung einfach liegen zu bleiben. Früher oder später wachst du mit absoluter Sicherheit auf. Du kannst auch zur Beruhigung und zum Zeitvertreib etwas singen (mache ich in der Situation ganz gerne).
Liebe Grüße und alles Gute! 🌺
Stress was sonst
es gibt auch eine Art Beißschiene für die Nacht
ansonsten mal mit dem Arzt reden