Was sind eure Meditationsangewohnheiten?
Hallo, liebe Leute!
Vor einiger Zeit habe ich angefangen, täglich zu meditieren, konnte mich aber noch nicht auf eine Meditationsart festlegen.
Daher folgende Frage:
Meditiert ihr? Wenn ja, seit wann, wie lange und mit was für einer Art der Meditation?
Wenn nein, warum nicht und was wisst ihr bisher über Meditation?
Bonusfrage an jene, die meditieren: Welche Auswirkungen habt ihr gespürt?
Danke für den Stern :)
Hast ihn verdient <3
1 Antwort
Seit ca. 6 Jahren regelmäßig.
Je nach Motivation 5 min. bis 1 Std. pro Tag.
Vorwiegend einfach Anapanasati und Vipassana, zwischendurch auch Metta-Medition oder daoistische Meditationen/Qi Gong. Und Pranayama in verschiedensten Arten, aber das würde ich getrennt sehen.
In Zeiten, in denen ich wirklich regelmäßig meditiert habe, war ich sozial selbstbewusster, entspannter, konnte mich besser/überlegter ausdrücken (die Rückmeldung habe ich auch von Mitmenschen bekommen, ohne dass sie den Grund kannten), die Gedanken besser kontrollieren, hatte mehr Kreativität und klarere Gedanken. Physisch besonders merkbar war, dass gerade negative Gefühle und Nervosität etc. nicht mehr mit dem typischen unangenehmen Kribbeln/Zusamenziehen im Bauch verbunden waren (dieses konnte ich bewusst im Keim ersticken), sondern rein gedanklich und von mir abgekapselt vorkamen.