Was isst du bei liebeskummer 👩⚕️💔?
Diese Auswahl hab ich im Netz gefunden, und hat mich Interessiert für was Ihr euch entscheiden würdet.
- Nüsse: Nüsse sind vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren. Zudem enthalten Sie Proteine und Mineralstoffe. Die Inhaltsstoffe der kleinen Knabbereien helfen besser mit dem emotionalen Schmerz umzugehen.
- Schokolade: Schokolade ist der Klassiker unter den Lebensmitteln, die man isst, wenn man Kummer hat. Und das ist auch gut so, denn besonders dunkle Schokolade kann sich positiv auf die Stimmung auswirken, indem sie die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin anregt.
- Blattgemüse: Die grünen Vertreter aus dem Gemüseregal enthalten reichlich Chlorophyll und Magnesium. Dadurch halten sie nicht nur Herz und Hirn auf Trab, sondern regulieren zudem den Blutdruck, verringern Stress, Angst und Depressionen.
- Fisch: Wie die Nüsse enthält auch Fisch reichlich Omega-3-Fettsäuren, die aus depressiven Phasen heraushelfen können. Die in den schuppigen Leckereien enthaltenen Vitamine bringen den Körper außerdem in gute Stimmung.
- Obst: Reichlich Obst sollte in den emotional belastenden Phasen ebenfalls regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen. Neben den Vitaminen enthalten zahlreiche Obstsorten auch viel Kalium: Granatäpfel, Kiwis und vor allem Bananen heben die Stimmung mit jedem Bissen.
- Gemüse: Rohkost kann dem Körper einen echten Energieschub verpassen. Noch dazu ist Gemüse leicht zuzubereiten und einfach köstlich. Gönnen Sie sich häufiger mal diese frische Leckerei und ziehen Sie sich damit selbst aus der Antriebslosigkeit.
- Chili: Die Chili ist nicht nur ein perfektes Nahrungsmittel fürs Detox. Es hilft durch das darin enthaltene Capsaicin auch gegen schlechte Stimmung. Durch die Schärfereize löst es die Ausschüttung von Endorphinen aus, die sofort zu besserer Stimmung führen.
- Zwiebeln: In Zwiebeln verstecken sich reichlich ätherische Öle, Vitamin C, Eisen und Folsäure. Letztere hat einen wesentlichen Einfluss auf die Stimmung, sodass es während des Liebeskummers gern öfter deftiges Essen mit reichlich Zwiebeln geben darf.
- Ingwer: Wer psychisch angeschlagen ist, ist häufig auch anfälliger für Infekte. Ingwer ist ein natürlicher Erkältungsschutz: Er regt den Stoffwechsel an und sorgt gleichzeitig durch die Schärfe wie der Chili für die Ausschüttung von Endorphinen.
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14 Antworten
In solchen Momenten steht mir überhaupt nicht der Sinn danach etwas zu essen. Ich lasse mir dann eher Songs "schmecken", die von Liebeskummer handeln.
Immer wieder höre ich, dass man sich ablenken sollte - ein Trugschluss! Besser ist es die Situation verarbeiten zu können. Das sind in der Regel harte nah am Wasser gebaute Stunden, durch die man durch muss.
Den Rest erledigt die Zeit, welche die entstandenen Wunden heilt.
Eieraufstrich, Chips und Cola, Pizza...
Ich esse immer das was am besten schmeckt wenn ich traurig bin oder höre traurige Musik oder weine und schimpfe mir alles raus
Qenn ich traurig bin esse ich entweder das was mir schmeckt oder gar nichts
Hatte zum Glück noch nie Liebeskummer, aber würde wahrscheinlich zur Schokolade greifen. :) Esse sowieso nur dunkle Schoki, somit passt das.
lg Xhyla
Meistens esse ich dann so gut wie gar nichts und bei den wenigen Mahlzeiten zwinge ich mich eher zum Essen.
Da ich aber allgemein gerne Obst esse, esse ich es dann auch.