Was essen bei Nachtschicht?
Hallo,
ich arbeite morgen von 18 - 2 Uhr nachts. Habe zwischendrin gegen 0 Uhr eine halbe Stunde Pause und treffe mich um 17 Uhr zum Abendessen. Was würdet ihr an meiner Stelle mitnehmen? Etwas was satt macht, aber auch nicht so schwer ist - um 12 Uhr nachts noch groß essen ist nicht so gut.
10 Antworten
Im Sommer gerne Joghurt, manchmal auch Salat (z.b. Couscous Salat, der kann gut länger stehen), im Winter lieber Suppen.
https://eatsmarter.de/rezepte/gemuse-sandwich-1
Obstsalat
selbstgemischtes Müsli
Ich würde auch was leichtes mitnehmen:
Obst- und Gemüsesticks
Dip
Salat
Sandwich
Obstquark
Joghurt
Fruchtmüsli mit Milch/Joghurt + Honig als Kick für den Brainmaster.
Setz dir das ein paar Stunden zuvor mit 3,5%er Milch oder Naturjoghurt an, damit es richtig gut durch gezogen ist und gib den Honig aber frisch drauf.
Zudem hast du so auch Zeit, zu testen, wie fest oder flüssig du dein Müsli haben magst.
Tipp: ich als Weib esse in der Zeit ca. 250 gr. davon, wobei ich auch noch gut kaue.
LG und A Guatn, :-)
Wenn Du um 17 Uhr warm isst, könntest Du gegen 0 Uhr z. B. etwas davon essen: einen gemischten Salat, ein Vollkornbrötchen, Apfel und Orange oder Banane, Karotten, Gemüseburger oder Quinoa-Salat mit Kichererbsen.