600 kcal Frühstück ok?
Guten Abend.
Ich bin m,17 (187cm, 83kg) und esse zum Frühstück immer das Fitnessmüsli 419 von Seitenbacher. Das hat 380kcal pro 100g. Ich esse meistens so 100-150 g davon. Und dann noch mit der Milch komme ich auf 600 kcal.
Ich hab dann meistens um 10:30 wieder Hunger und es ein belegtes Brot/Brötchen und dann wieder Mittag um 13:30.
Ist das okay? Was wäre eine empfohlene Menge? Oder gibt's auch gesunde Müslis die länger satt machen.
(Esse Mittags meistens auch nicht weniger und dann noch ein Snack um 16 Uhr und beim Abendessen so um die 500. Dazwischen immer irgendwas süßes und nach dem Abendessen auch nochmal was kleines. Körperfett Anteil liegt ca. Bei 14%)
3 Antworten
Hallo,
Du bist groß und hast auch ein optimales Gewicht für deine Größe.
Frühstücken soll man nunmal wie ein Kaiser💪
600kcal ist auch völlig Ok und das du auch gleich wieder Hunger hast auch, schließlich bist du auch mit 17 noch immer im Wachstum.
Meine Eltern haben immer gesagt, das ich und mein Bruder ihnen jeden Tag die Haare vom Kopf essen 😂
wieso Sollte das nicht ok sein.
es ist halt nur ungesund. Ich würde das nicht jeden Tag essen. Dein Tag ist sehr zuckerlastig. Von den Kalorien her seh ich da aber kein Problem
Es gibt kein Müsli das mehr sättigt als Haferflocken.
Alternativ kannst du mehr davon nehmen, sie aufkochen (ist sowieso gesunder) und zu der Milch noch Sahne nehmen, 2 Äpfel rein schneiden, Walnüsse dazu... wenn du eine ganze Schale für eine Suppe davon kochst kommst du bestimmt auf 1200 k/cal...
Ich war nie ein Fan von K/Cal zählen.. ich kenne nur den Zustand hungrig oder satt...
Also ich meinte auch ob 600 nicht zu viel sind aber wenn du meinst ich kann mir da auch die 1200 Reinhauen :)