Schlank im Schlaf schreibt 5 Stunden Essenpause vor
Ich stehe allerdings vor dem Problem, dass ich später aufstehe und die Zeiträume in denen man die Mahlzeiten zu sich nehmen sollte vorgeschrieben sind :
Mittags:11-16 Uhr
Abends:17-19 Uhr
Das wiederspricht sich doch total! Wenn ich erst um 15 Uhr esse, kann ich erst um 20 Uhr mein Abendbrot zu mir nehmen, da ja 5 Stunden pause vorgeschrieben sind. Ich pesönlich bin zZ krank und stehe erst um 10 auf, obwohl der wecker um halb 9 schonmal klingelt ... Wenn ich erst um halb 11 -11 Uhr esse, müsste ich dann schon ne Mittagsmahlzeit zu mir nehmen?
Ansonsten wäre der Rhythmus ja: 11 Uhr Frühstück ; 16 Uhr Mittag ; 20 Uhr Abendbrot ... Das Abendbrot ist aber zu spät, da ich ja ab 19 nichts mehr essen soll (?).
Ich hab jetzt auf 4 Stunden Rhythmus umgestellt, aber funktioniert das denn so? Selbst wenn ich um 9 Frühstücke komm ich grade so noch in die Vorgabe nur von 17-19 Uhr zu abend essen zu dürfen...
P.S.: Bitte keine Antworten á la "Mach doch ne andere Diät" oder so, sondern nur welche die die Frage auch beantwortet...
4 Antworten
Es sind nur Richtlinien, sich nicht 100% dran zu halten wird kein großen Unterschied machen. Es geht ja hauptsächlich dadrum durch die vernünftige Aufteilung die Nährstoffe über den Tag verteilt zu sich zu nehmen um kein heißhunger zu haben, weil man schon um 11 Uhr Frühstück und Mittag durch hat aber bis 19 mit den Abendbrot warten müsste.
Und ob 19 oder 20 macht den Braten auch nicht fett. Ansonsten isste eben Abends nen tick weniger, sofern du nicht mehr solange wach bist, dass es während der restlichen Stunden verwertet worden wäre.
Halten wir mal fest: Der Tag hat für alle 24 Stunden, egal wie man diese aufteilt. Wenn ich erst um 12 Uhr Mittag aufstehe, dann habe ich eben einen anderen Rythmus und passe mich dem eben an.
12 Uhr Frühstück 17 Uhr Mittagessen und um 22 Uhr Abendessen. Da man sicher nicht um 22 Uhr ins Bett geht, wenn man erst um 12 Uhr aufsteht, ist ja wohl klar. Bevor man ins Bett geht sollte vorher mindestens 3 Std. nichts gegessen werden. Was ist daran so schwer zu verstehen? Kann man alles nachlesen und zwar kostenlos auf http://www.schlankschlafen.de
Wo steht denn die Vorgabe nur von 17 - 19 Uhr essen zu dürfen? Du gehst doch auch später ins Bett und stehst auch später auf - du brauchst also nur die Zeiten entsprechend zu verschieben!Bei SiS geht es darum, dass innerhalb der 5 Stunden die Fettverbrennung nicht durch neue Nahrung gestört werden sollte. Halte einfach diesen Rhytmus von 5 Stunden ein und kümmer dich nicht um 11, 15, 17 oder 21 Uhr.
Dann verschiebst du deine Mahlzeiten einfach.
Denke, dass du auch dementsprechend später ins Bett gehst.
Wenn ich morgens früh raus muss, sind meine Esszeiten andere, als wenn ich länger schlafen kann.