Trotz Muskelzerrung trainiert und weiter trainieren?
Hallo,
hab seit 3 tagen ne Muskelzerrung und hab auch die 3 tage nicht trainiert.
Hab aber gerade klimmzüge und liegestütze mit 10 kg extra trainiert und nach ner zeit hat des weh getan und ich hab trotzdem weiter gemacht. Aber nachher hats so weh getan dass ich aufhören musste bei den 5ten satz. Sonst mache ich 6 sätze klimmzüge und liegestütze. Mein Brustmuskel und Schulterblatt tut jetzt weh und kann mein Arm nicht mehr bewegen.
Welche nebenwirkungen hat es wenn ich weiter trainiere? Weil ich bin Süchtig von Fitness und trainiere jeden tag über 2h und trainiere schon seit 6 monaten.
5 Antworten
Wenn dem Muskel keine Zeit zur Heilung gegeben wird, wird die Verletzung natürlich noch schlimmer.
Der Muskel kann immer weniger und nur unter immer größeren Schmerzen beansprucht werden.
Machst Du trotz Schmerzen immer weiter, kommt es irgendwann zum Muskelfaserriss und spätestens dann ist der Schmerz so groß, dass Du nichts mehr machen kannst.
Wie Du Dir denken kannst, schädigt das ganze den Muskel nur.
Der schnellste Weg den Muskel wieder einsetzen zu können ist, ihn völlig auskurieren zu lassen und ihn nicht wieder zu belasten, sobald die Schmerzen etwas nachlassen.
Letzteres kann im Extremfall dazu führen, dass Du den Muskel überhaupt nicht mehr belasten darfst, was auch für diverse Jobs die Berufsunfähigkeit bedeuten kann.
Unwahrscheinlich, aber mit Bestimmtheit kann das letztendlich nur der Arzt sagen.
Könnte eine Zerrung oder bereits in Muskelfaserriss sein. Was du tun solltest? Auf keine Fall trainieren.
Sollte es noch eine Zerrung sein wird der Muskeln ansonsten auf jeden Fall irgendwann die ersten Muskelfaserrisse bekommen.
Nach deiner Beschreibung in den Kommentaren solltest du zu einem Orthopäden gehen. Dieser wird per Ultraschall feststellen können ob schon ein Muskelfaserriss vorliegt. Ist dies der Fall stehen dir 4-6 Wochen Pause bevor. An die solltest du dich halten ansonsten wird es immer schlimmer werden und immer mehr von Muskel reißen.
Wenn Du wirklich eine Muskelzerrung hast, dann solltest du dringend pausieren. Das kann sonst auch mal in einem Loch im Muskel enden.
Und wie immer gilt, bleiben die Beschwerden, geht man zum Arzt.
Berühmtes Beispiel ist Arjen Robben bei der WM 2010. WM mit Zerrung gestartet, WM mit Loch im Oberschenkelmuskel beendet. Jeder von uns hätte es wahrscheinlich auch gemacht, aber da sieht man gut, wie eine solche Verletzung eskalieren kann. Hab leider kein Bild vom X-Ray gefunden.
Hallo Luca! Zunächst bitte künftig mehr Angaben wie das Alter. Und ohne Infos können wir ja nicht einmal wissen ob es nicht vielleicht Muskelkater ist
Schmerzende Übungen solltest Du lassen und wenn es nicht schnell besser wird zum Arzt
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Bin 14 aber in 4 tagen bin ich 15, bin 168 cm groß und wiege um die 58 kg.
Ist es kein Muskelkater so darfst Du nichts machen was schmerzt
ist es auch nicht ich spür mein ganzen arm grad nicht mehr und alles tut weh
Je länger du trotz der Schmerzen weitermachst, desto länger wirst du irgendwann gar nichts mehr machen können.
Danke und kann man einen muskelfaseriss auch ohne solcher flecken bekommen hab angst dass ich einen habe aber sehe keine flecken