Traningsplan erstellen?
Hallihallo ich bin W, 14 Jahre alt und ich bräuchte einen Trainingsplan fürs Gym. Bitte sagt mit jetzt nicht ich soll ich mir einen Trainer suchen 🙏 da ich weiß dass die Trainer bei Clever Fit nd so gut sind. Habt ihr vielleicht einen guten Trainingsplan? Gibt es vielleicht eine App um einen Trainingsplan herstellen zu lassen?
Danke im voraus!! :)
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Pull/ Push/Leg Prinzip is nice
Woher ich das weiß:Hobby – Langjährige Krafttraining und Sporterfahrung
Hallo Du brauchst trotzdem deren Hilfe, erstens ein Plan wo alle Geräte drauf sind, da wird dann auch eingetragen wie die jeweiligen Geräte für dich eingestellt werden müssen, und hinten kannst das jeweilige Gewicht eintragen,
empfehle das Gewicht so zu wählen, das 2x 12-15 WDH. schaffst und Ganzkörpertraining
dann kannst immer noch hier nachfragen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung