ItzzzAgirl109
15.06.2025, 13:31
Meine Eltern haben langsam den Eindruck das ich Magersüchtig bin?

Hey ich bin w12 wiege 36kg und bin 150cm. Meine Eltern kritisieren mein Essverhalten sehr da ich nur chia Samen mit naturjoghurt esse und heute zum Mittag gar nichts. Meine Eltern waren sehr sauer und überwachen mein Essverhalten stark. Aber ich kann einfach nicht essen Da ich dann sehr starke Schuldgefühle habe und mich viel zu dick fühle ( ich fühle mich zurzeit auch zu dick ) ein Beweis das ich fett bin ist das ich im untern Bereich des normal Gewichtes bin!!

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Antwort
von WinnerSalat
15.06.2025, 14:10

Das klingt wie bei tausenden anderen Beiträgen hier nach Magersucht, du willst dünn sein, ich verstehs, aber vergleich dich mal mit deinen wltern oder dem durschnitt, du bist viel zu dünn, ehrlich gesagt hässlich und gefährlich dünn. Hlr auf deine Eltern

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Sandroo502
07.06.2025, 07:43
Trainigsplan/was sagt ihr?

Rücken,Bizeps,hintere schulter (6sätze)

3sätze nacken

3sätze bizeps

2 sätze preacher curls

1 satz hammercurls

Breites rudern  4Sätze 

Hintere schulter 4sätze

Und reverse butterfly 2 sätze

Unterer rücken 6 sätze

Latziehen enger griff von oben 2sätze

Latziehen enger griff von vorne 2 sätze

Breites Latziehen 2sätze

Beine ,waden,bauch,(hals 6 sätze

 Beimbeuger 3 sätze

Beinpresse 3 Sätze 

Beine her ziehen 4 sätze

 

Rest

Brust,Trizeps,vordere schultere und seitliche(6sätze)

Rest

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von WinnerSalat
07.06.2025, 08:18

absoluter schrott, zu viele sätze, in falscher reihenfolge, ! Große Muskeln zu erst,!mach nur eine pbung für lat

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Iceman1009828
24.12.2024, 22:54
Speckiger geworden?

Jetzt :

Moin hab letztens versucht noch mal nen altes Foto von mir nach zu stellen da is mir aufgefallen das ich wohl ein bisschen Speck draufgepackt hab kann oder ?

vor 1.5 Jahren:

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Antwort
von WinnerSalat
11.05.2025, 20:46

Kann sein, aber bist eh sehr dünn, wenn ich whrlich bist solltest du am bisschen zunehmen, denn sowenig ist ungesund und Muskelaufbau ist Luxus für den Körper, also jtz nen Lean bulk machen.

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Krzhtr
11.05.2025, 14:26
Verhindert gym den Wachstum als Jugendlicher?

Hallo, ich bin 15 und gehe ins gym und ich wollte wissen ob gym den Wachstum beeinträchtigt weil manche sagen ja manche wiederum nein ich weiß nicht wem ich glauben soll

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Antwort
von WinnerSalat
11.05.2025, 14:27

Nope, nur bei übermäßigem Gewicht mit schlechter Ausführung. Achte immer auf die Ausführung, schau dir pro Übung 1-2 Erklärvideos an und dann sollte das fit gehen. Achte aber immer auf eine proteinreiche und ausgewogene Erklärung.

Viel Erfolg

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UndeadFishbone
11.05.2025, 10:21
Bei Muskelkater weiter arbeiten?

Hallo, wie ist es, wenn man Muskelkater hat, bzw. einem einfach nur ein bisschen weh tut, soll man dann weiter arbeiten? Ich rede jetzt nicht von Sport, sondern von Dehnübungen und Gartenarbeit. Dachte immer, man muss sich dann einen Tag Ruhe gönnen, aber mein Therapeut meint, I'm Gegenteil, gerade dann weitermachen, dann wird es mit der Zeit besser. War auch nicht so intensiv bei mir, hab meine Dehnübungen gemacht und 2 Stunden im Garten gearbeitet, hab mich generell die letzte Zeit nicht so viel bewegt, daher stimmt das vermutlich auch, weitermachen dass sich der Körper dran gewöhnt, oder?

Danke für Hilfe!

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Hilfreichste Antwort
von WinnerSalat
11.05.2025, 11:16

auf gar keinen Fall dehnen, dass verlangsamt den Heilungsprozess, Leichte Arbeit ist in Ordnung

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