Smoothies, wie gesund sind sie wirklich?
Hallo Leute, wunderschönen tag zu euch.
Bei mir ist es so, das ich an einer Essstörung leide, und nur sehr wenig Lebensmittel runterbekommen. Leider leidet da natürlich auch meine Ernährung und somit auch meine Gesundheit darunter.
Jetzt ist es ja so das Smoothies als gesund gelten, und die bekomme ich halt runter, da flüssig. Wie wahr ist das wirklich? Mir ist klar, selbst wenn sie halbwegs gesund sind, ersetzen sie keine gesunde Ernährung. Aber sind sie wenigstens so gesund, das sie quasi "besser als nix" sind? Oder sind sie so "nicht gesund" das ich sie im Prinzip auch ganz weglassen kann?
Gerne auch mit Quellen, woher ihr eure Infos habt, oder warum ihr euch da gut auskennt.
mfg, euer shadow.
Das Ergebnis basiert auf 18 Abstimmungen
12 Antworten
Für Leute mit speziellen Bedürfnissen sind Smoothies besser als Schokolade oder Eiscreme, für Leute, die normal essen können sind Smoothies schlechter als Salat.
Vor 20 Jahren gab es aus Amerika eine ideologische Ernährungsbewegung "Fit for live", wo Obst vergöttert wurde.
Seitdem gibt es die Smoothies.
Einen sauberen wissenschaftlichen Beweis für die Sinnhaftigkeit gab es nie. Nur Gefühlsüberschwang (friedliches food, Paradiesgarten usw.).
Die Smoothies sind voller Fruchtzucker, den man heute für den Menschen als sehr bedenklich einstuft.
Wenn es für dich eine Möglichkeit bietet, Kalorien in dich rein zu kriegen, dann trink so viel Smoothies und Säfte wie du willst. Du kannst ja noch Haferflocken mit pürieren, und andere gesunde Zutaten dazu.
Das Problem an Smoothies ist halt dass du sehr viel Zucker in Form von fruchtzucker dabei auf einmal zu dir nimmst. Denn püriert kannst du viel mehr auf einmal davon zu dir nehmen als im roh zustand.
Hallo,
es kommt auf den Smoothie drauf an. Je nach Sorte sind das wahre Zuckerbomben, das ist das nicht mehr unbedingt gesund. Auch über den Sättigungseffekt lässt sich streiten. Prinzipiell ist es aber für den Körper besser, wenn man die Früchte und Gemüse so essen tut. Also abbeissen und auch kauen.
LG