Physiotherapie täglich?
Liebe Community.
Muskelaufbau erfolgt auch in den Ruhepausen, oft hab ich die Empfehlung gelesen, täglich Physiotherapie zu machen, für die Rückenmuskulatur, aber auch für andere Muskelgruppen wie an den Beinen. Da, wo Muskelaufbau erzielt werden soll.
Ist das nicht Kontraproduktiv, ist nicht regelmäßiges Training mit entsprechenden eintägigen Pausen empfehlenswert?
Bitte begründet die Antwort, damit ich sie verstehe.
2 Antworten
Guten Morgen, die regelmäßigen Pausen sind wichtig da auch sich der Körper erholen muss, lieben Gruß
Bedenke dass der Körper und die Muskeln eine Einheit ist und wenn ein Muskel mal ausfällt merkt man das am ganzen Körper
Muskeln brauchen auch Erholungspausen, daher wird eigentlich immer ein Tag Pause zwischen den Trainings empfohlen. An den Trainingstagen entstehen die Reize, zu wachsen und in den Ruhephasen wachsen sie dann, gaaaaanz vereinfacht erklärt.
Ok, also setzt Du Pyhsiotherapie unter diesem Geischtspunkt mit Sporttraining gleich? Ich auch, weil es eben in meiner Frage um Muskelwachstum geht, und die Muskeln bleiben ja die selben.
Ach so, ja, kommt drauf an, was für eine Physiotherapie Du machst. Massage ist z. B. auch Arbeit für die Muskeln und bringt oft Muskelkater mit sich.
Ich meinte schon Muskelaufbautraining.
Meinst Du 24 Stunden Pause oder dirngend 2 nächte dazwischen?
Danke, es ist ja nur logisch, dass auch bei statischen Übungen der Muskel Zeit zum wachsen braucht. Viel Eiweiß kann wohl unterstützen, aber dennoch bleibt es eben ein Muskel.
Du meinst, der ganze Körper braucht Erholung nach Anstrengung? Auch das klingt logisch.