Ohne Schlaf in die Arbeit gehen?
Ich bin 16 Jahre alt und bin Lehrling bei einem Betrieb und muss jeden Tag schon um 5:45 Uhr bei der Firma sein ich schlafe immer sehr schwer ein und habe immer angst dass ich nichtmal eine Minute Schlaf kriege was wäre wenn das echt so wäre würde ich mitten in der Schicht einpennen?? LG bin dankbar für jede Antwort !
7 Antworten
Da Du Leistung bringen musst, ist einschlafen wohl schwierig, nicht wahr? Gewöhne Dich daran, früh ins Bett zu gehen, um genug Schlaf zu bekommen. Jede Menge anderer Leute stehen mit Dir zu der Zeit auf - Du bist nicht der einzige!
Na Du bist ja noch jung, da kann man notfalls auch 72 Stunden ohne Schlaf bewerkstelligen.
Ich denke, fast jeder hatte mal keinen oder sehr wenig Schlaf. Solange man es nicht übertreibt, kommt der Körper damit zurecht, man ist eben wesentlich langsamer und anfälliger für Kälte.
Versuch deinen Schlaf Rhythmus auch am Wochenende so zu halten, dass du ca 7 h Schlaf bekommst und dann halt um 6 aufstehst.
Ich mache das so: Der Samstagmorgen dient dazu, das Schlafdefizit auszugleichen, und auf Sonntag schläft man 6 Stunden, um dann frühzeitig müde werden zu können.
Ändere deine Schlafenszeiten das tut man wen man Grade anfängt zu arbeiten und wen es geht dann schlafe schon um 19 oder 20 Uhr wen du so früh rau musst! Dan bist du auch morgens fit!
Du hast mich missverstanden er muss seinen schlafrythmus ändern und an die Arbeit anpassen das was du vorschlägst hört sich zwar gut an aber was macht er wen er um 4 austesten muss und dan dazu zu müde ist!
Ich musste das auch machen als ich damals anfing zu arbeiten nachdem ich es gewohnt war war das kein Problem mehr!
4 Stunden schlaf reicht schon mal aus aber nicht täglich dann fehlt meistens die kraft!
Da es sich eher danch anhört das das jemand ist der garde mit der Ausbildung angefangen hat ist das eher eine gewohnheits- sache als der Biorhythmus !
Der biorytmus kann das eher sein wen das jemand ist der nachts arbeitet und ein Tag Mensch ist!
Übrigens sind viele nach der Arbeit so alle das sie nach dieser nichts mehr tun können also auch kein Sport machen!
Hi. Ich habe derzeit das selbe Problem. Mir hilft es n Film auf dem Handy zu gucken zum einschlafen. Tatsächlich habe ich Mal einmal nicht geschlafen. Ich könnte mich auf der Arbeit kaum konzentrieren und war tot müde. Wenn du genug beherrschung hast, kannst du dich schon wachhalten. Ist aber schwierig.geh zum Arzt ich hab darauf hin ne Zeit lang Schlaftabletten genommen.
Schlechter Tip (aus eigener Erfahrung)
Du hast wahrscheinlich 7-8 Stunden Schlaf zurückgerechnet, aber wenn der Biorythmus einen Strich durch die Rechnung macht, geht es nicht. Dann kann man nicht einschlafen.
Besser 4 Stunden richtigen Schlaf, als 8 Stunden nur im Bett zu liegen (ohne schlafen zu können).
Auch die Möglichkeit, sich körperlich anzustrengen, sollte man nicht übertreiben. Ab einem gewissen Punkt wird man nicht mehr müde, sondern erst recht wach.
Ein Dilemma :)
Aber einfach 7 Stunden vor Aufstehzeitpunkt ins Bett liegen und einschlafen, klappt bei den Wenigsten.