Nasenatmung in Sauna effektiver?
Hallo,
M15 hier.
Ich war heute und gestern für jeweils 15min in der 90 Grad warmen Finnischen Sauna.
Ich habe nur einen Gang gemacht, da ich für mehr keine Zeit hatte.
Nun habe ich gestern erst ab Minute 10 geschwitzt.
Bringt eine Atmung nur durch die Nase in der Sauna Vorteile mit sich oder ist die Mund-Atmung oder Nase-Mund-Atmung genauso effektiv.
Würde mich über Antworten freuen.
VG
4 Antworten
Der Weg durch die Nase ist länger. Potenziell also mehr Temperaturausgleich. Aber ich glaube, dass der Unterschied in der finnischen nicht so mega ins Gewicht fällt. Weitaus relevanter ist wie du dich wohl dort fühlst. Atme einfach so, wie es dir dein Körper vorgibt. Damit macht man eigentlich nie was verkehrt.
Dann halt anders. Ist wirklich keine raketenwissenschaft. Mit atmen sollte sich dein Körper schon ganz gut auskennen.
Ich versuch halt das Saunieren etwas scherer zu machen oder ich dachte man kann das optimieren.
Wenn du durch die Nase atmest kann die Luft besser abkühlen und die Schleimhäute werden nicht so belastet.
Ich find es aber angenehmer während dem Saunagang zu wechseln... ne Zeit lang durch die Nase, ne Weile durch den Mund. Fühlt sich über die Dauer für mich am angenehmsten an.
Du musst einfach probieren, was für dich am Besten passt. Ich denke dabei gibt es kein richtig oder falsch.
Da oft Aroma im Aufguss ist.....ist eine Nasenatmung schon ganz angenehm....aber Vorteile? Wüsste ich jetzt keine.
Grob gesehen gibt es keinen Unterschied.
Okay, herzlichen Dank,
die Nasenatmung tut an meinem Nasenhaaren weh, als ob sie wegbrennen würden oder so.