Müsli?
Leute ich versuche weniger Süßkram zu essen um abzunehmen. Ich verbiete es mir nicht ganz...weil ich das nicht schaffen würde. Jetzt esse ich aber morgens oft müsli. Ich versuche schon auf müsli mit früchten und weniger zucker zu achten. Außerde nehmen ich auch immer milch mit 1.5 fett. Ist es trotzdem doof wenn ich oft müsli esse
2 Antworten
Lass den Zucker ganz weg - es gibt so viele Alternativen:
Honig, Trockenfrüchte, vor allem Datteln, Ananas (ohne Zusatzzucker), ...
Ich habe auch schon Kakistücke oder Banane 'reingemacht. Sogar Granat'äpfel' können sehr süß sein...
Und wie genau hilft die Erkenntnis, dass es verschiedene Zuckersorten gibt, hier weiter?
Nicht jeder Zucker ist schlecht. Viele sind - in Maßen - sogar sehr gut. Der Antwortschreiber weiß das. Du offenbar nicht.
Du hast offensichtlich keine Ahnung was du da von dir gibst:
Erstens weiss ich sehr wohl, dass Zucker richtig dosiert kein Problem ist und die Zuckersorte relevant sein kann, Saccharose hat aber kaum einen nennenswerten Unterschied zu Honig, da Saccharose aus den gleichen Monosacchariden besteht wie die Hauptkomponenten von Honig. Die paar Mineralien und anderen Inhaltsstoffe ändern nichts bezüglich abnehmen. Da sich deine Aussage auf den Zucker alleine bezieht, ist der Hauptunterschied, dass Honig schneller ins Blut übergeht, einen höheren Peak verursacht und der Spiegel schneller sinkt, was Honig in diesem Aspekt eher schlechter macht als Saccharose, wenn auch nur minimal.
Zweitens hat antiaes nicht einzelne Zuckersorten erwähnt, sondern Zucker allgemein. Wenn Zucker steht, soll Zucker gemeint sein und nicht eine spezifische, ungenannte Form, die selber erratrn werden muss. Wenn sich jemamd nicht richtig ausdrücken kann, ist das nicht mein Fehler.
Drittens ist auch Saccharose in angemessenen Mengen nicht schädlich, sondern gut. Das einzige Argument neben den anderen Inhaltsstoffen, das für Honig spricht (wenn wir medizinische Anwendungen mal ignorieren), ist die höhere Süsskraft pro Gramm Zucker, was aber wiederum absolut nichts mit der Empfehlung zu tun hat.
Wie viel möchtest Du denn abnehmen? Entscheidend ist was Du im gesamten Tagesverlauf isst und wie viel Du verbrauchst davon
Du kannst Müsli essen so oft du willst, wenn du dich genug bewegst und nicht mehr Müsli isst wie dein Körper bei deinen Aktivitäten wieder verbraucht... Stichwort kalorienbedarf
Du empfielst einen kompletten Zuckerverzicht und schlägst als alternative ein Zuckerkonzentrat mit über 80% Zucker vor?