Mein Gesicht sieht irgendwie ungesund aus also die Haut sieht müde aus und so gestresst, was sorgt für eine gesunde schöne ausstrahlung, wie ernähren?
Ich trinke eigentlich immer ausreichend wasser und trinke auch nichts anderes außer wasser und ab und an gibt es auch gemüse und Obst esse ich eigentlich jeden Tag, ich habe aber schokolade gegessen und paar süßes in letzter Zeit und Nudeln kann es davon kommen das ich so schlapp aussehe im Gesicht?
5 Antworten
Stress und zu wenig Schlaf ist meistens die Ursache !!!
Trink keine Milch. Die beschleunigt die Produktion von Hormonen und Talk :)
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung besteht vor allem aus den folgenden fünf Nahrungsmittelgruppen:
- Hülsenfrüchte
- Vollkornprodukte
- Obst
- Gemüse
- Nüsse und Samen
Je höher der Anteil dieser Dinge in deiner Ernährung, desto gesünder ernährst du dich. Die Nahrungsmittel sollten möglichst un- oder nur leicht verarbeitet sein und idealer Weise selbst zubereitet werden.
Wenn nur wenig oder keine Tierprodukte verzehrt werden sollte Vitamin B12 supplementiert werden. Das ist aber kein Problem. Wenn man nicht genug in die Sonne kommt und im Winter macht auch Vitamin D Sinn. Falls kein Jodsalz verwendet wird, keine mit Jod angereicherten Produkte gegessen werden und auch nichts was aus dem Meer kommt eventuell auch Jod.
Um Pickeln entgegenzuwirken sollte man am besten Milchprodukte, raffinierten Zucker, hormonell belastetes Fleisch, gehärtete tierische Fette und generell fettiges Essen meiden. Außerdem viel Wasser trinken.
das liegt am Stress
Schönheit kommt von innen – und das gilt auch für unsere Haut. Die meisten Nährstoffe, die unsere Haut für ihre tägliche Regeneration benötigt, stammen schließlich vom Körper selbst. Und viele dieser Nährstoffe nehmen wir über unsere Nahrung auf.
hier ausführlich weiter. :-)
https://www.bepanthol.de/de/trockene-haut/ernaehrung-fuer-trockene-haut/