Mache ich dadurch Trainingsverluste?

Ich gehe derzeit 3-4mal unter der Woche trainieren ( Kraftsport ) und mache vom Freitag bis Sonntag Pause. Mache ich Trainingsverluste dadurch das ich 3-4 Tage hintereinander trainiere? Sollte ich eher Montag, Mittwoch Freitag und vielleicht noch Sonntag trainieren gehen? Danke schon im Vorraus

Answer 1

[ewigsuzu]

Muskeln bauen sich erst auf wenn sie genug Pause hatten und in der Pause bauen sie sich an.

Genau deshalb sind Pausen genauso wichtig wie der Sport. Also ja es beeinflusst den ganzen Körper negativ wenn man ihn andauernd anfordern will. Unser Körper mag zwar Bewegung aber keinen Extremsport. Allgemeinsport genügt völlig, erst recht für die Gelenke, die leiden als erstes auch schon ab ca 30. Überlege bei Sport also vor allem wie viele Jahrzehhnte dir dass was bringt und wie viel du schrottest.