m/15 Verzweifelt weil ich nicht abnehmen kann?
Hallo m/15 hier bin 170 und 95,5kg. (bin zwar mollig aber auch breit gebaut wo ich neben leuten die gleich groß znd viel wiegen dünner aussehe)
und zwar bin ich einfach verzweifelt weil ich nicht abnehmen kann esse am tag 1500 kalorien gehe 3x mal die woche ins gym und spaziere oft war heute auch 10km spazieren und nehme einfach nicht ab ich war vor einem monat 92kg und hab 3,5kg zugenommen und jetzt 95,5kg.
war bei meinem hausarzt blutabgeben und die resultate sind mein stoffwechsel etc alles passt und ist normal als ich ihm fragte warum ich nicht abnehme dann hat er gesagt: „keine ahnung iss weniger“ und ist lachend weggegangen.
hättet ihr irgendwelche ideen irgendwas was los sein könnte denn es nervt mich einfach und fühle mich tag zu tag weniger wohl in meinem körper
2 Antworten
Also entweder zählst du falsch und ja das kann auch passieren bei dem was du in einer anderen Antwort aufgezählt hast oder du musst dir eine zweite Meinung von einem anderen Arzt einholen und das noch mal checken lassen oder du musst an deiner Ernährung einfach noch mal Schrauben. Nicht zwingend an den Kalorien wobei du mit 1500 wohl gerade eben so deinen Grundumsatz Decken wirst sondern eher an dem was du zu dir nimmst
Vielleicht nimmst du mit Low carb oder hi carb oder keto usw ja besser ab als mit deiner aktuellen Ernährung.
Und dann solltest du auch noch mal prüfen ob du wirklich alles was du zu dir nimmst wirklich abwiegst und nicht irgendwo nur schätzt. Auch Getränke oder den kleine bissen zum Probieren musst du mit einberechnen. Wenn du nämlich schon Kalorien zählst musst du wirklich alles abwiegen und zwar im Rohzustand und auch das Öl zum anbraten oder beim Dressing muss du abwiegen usw.
benutze yazio also schätze nicht und rechne alles ein aber ich denke mal ich suche mir ein Endokrinologen
Du machst bereits alles richtig, Gesunde Ernährung viel Sport. Ist alles in Ordnung soweit. Du solltest allerdings auch berücksichtigen das du erst 15 bist. Bis zum 25 Lebensjahr wächst und entwickelt sich dein Körper. Eine alternative Theorie wäre, das sich dein Körper im Hungerstoffwechsel befindet. Ein Überbleibsel in unserer Evolution. Dazu findest du auch viele Artikel im Netz.
Viele Ärzte sehen nur nach nen Standarts was sie im Studium gelehrt bekommen. Sie checken die Schilddrüse und alles andere ünersehen aber auch vieles. Kurz gesagt ja ist es.
ffalls es möglich ist würd ich dann mit einem leichten kalorienüberschuss für 2-3 monate versuchen mein stoffwechsel aufzuwecken oder wie mans nennt
Dafür brauchst du keinen Überschuss sondern nur deinen ganzen normalen Tagesbedarf. Denke aber nicht dass du im hungerstoffwechsel bist denn mit 1500 Kalorien dürftest du gerade so deinen Grundumsatz decken. Würde mir gegebenenfalls eher eine zweite Meinung beim Arzt einholen oder mal schauen ob du eventuell mit Low carb oder high carb besser fährst. Denn bei manchen Leuten liegt es auch einfach daran dass der Körper mit dem einen oder anderen besser klarkommt.
mein kalorien grundumsatz/tagesbedarf ist bei 2200 kalorien ungefähr und suche mir glaub ich ein termin bei einem Endokrinologen
ist überhaupt ein hungerstoffwechsel möglich wenn man beim arzt gesagt bekommen hat das der stoffwechsel normal funktionkert?