Da gibt es keinen Unterschied. Du kannst aus demselben Teig entweder Brötchen oder ein ganzes brot formen. der Teig ist immer derselbe. Backe mein Brot und auch Brötchen bzw flatbreads selbst und mache das immer aus demselben Teig. Kommt halt immer drauf an wonach mir gerade ist und ob ich Bock auf ein ganzes Brot habe wo ich mir dann Scheiben runter Schneide oder ob ich Brötchen haben möchte oder eben flatbreads. Selbst Baguettes vor mich oft genug aus demselben Teig aus dem ich eben auch Brot backe.

Garnicht 😅 meine letzte Mahlzeit nehme ich bis spätestens 17 Uhr zu mir. oft aber schon zwischen 11 und 12 Uhr (vor allem an arbeitstagen wo ich von 6 Uhr bis 19 Uhr arbeiten muss). Vertrage das Essen am Abend nämlich absolut nicht deswegen ist meine letzte Mahlzeit spätestens am Nachmittag und ich esse in der Regel auch nur zwei mahlzeiten und das ist Frühstück und eben das Mittagessen.

Gar nicht. Mit der Zunahme wirst du jetzt leben müssen bis dein Körper wieder verstanden hat dass er genügend Kalorien und Nährstoffe von dir bekommt. Und das kann einige Zeit dauern und in der Zeit wirst du höchstwahrscheinlich einiges wieder zunehmen. Denn schließlich will dein Körper sich jetzt für die nächste Hungersnot Vorbereiten

Nein das ist kein korrektes Deutsch. Korrekt wäre es wenn gesagt würde "komm lass einen Döner essen gehen".

Praktisch gar nichts. Essen gehen wir nur alle Jubel Monate mal, mit Freunden treffe ich mich zweimal im Jahr weil die 1000 km entfernt wohnen und ich dementsprechend nicht ständig sehe und ansonsten unternehme ich Sachen mit meinem Partner die eben nichts kosten 🤷🏼

Trinke zu Hause ausschließlich Wasser oder Tee. Softdrinks gibt's nur wenn wir mal essen gehen ein Glas und selbst das nicht immer. Milch trinke ich überhaupt nicht und gibt's bei mir im Haushalt auch nicht

Ja und für ne Kugel Eis haben wir 30 Pfennig bezahlt 🤷🏼

Das einzige was du tun kannst und auch nur wenn der Platz da ist (mind 4qm auf einer Fläche), deine verbliebenen Jungs kastriert sind und ein super Sozialverhalten haben (sprich nicht von klein auf nur sich Kanten sondern mindestens ein Jahr bei einem erwachsenen Tier gesessen haben) ist, die Gruppe auf vier Tiere zu erweitern mit zwei weiteren Kastraten. Aber das setzt eben die oben genannten Voraussetzungen voraus. Nämlich massig Platz, dass deine zwei kastriert sind und eben ein gutes Sozialverhalten haben. Das würde beide nehme ich richtig ablenken und sie werden auch wieder eine richtige Gruppe

Erstmal ist das schweineteuer. Würde schon alleine aus kostengründen das nicht kaufen. Zum anderen wird dir das keine 23 Tage halten sondern vorher dir wegschimmeln. Denn so lange hält das auf keinen Fall.

Kauf das ganze lieber entweder in deutlich kleinerer Menge oder noch besser direkt in kleinerer Menge im Discounter oder Supermarkt oder wenn es sein muss auch Biomarkt. Da kommst du dann sogar mit Angeboten noch günstiger weg. Und wenn du dann noch auf saisonware achtest dann erst recht

Praktisch täglich bis spätestens alle zwei Tage. Wenn ich morgens vor der Arbeit nur schnell das Waschbecken reinige, nachdem ich mich fertig gemacht habe, dann auch nur schnell mit klarem Wasser und einem Lappen. Wenn ich aber richtig putze dann mit Badreiniger und geh anschließend über die Armaturen noch mal mit wenig Klarspüler und einem Lappen denn das verhindert wasserflecken.

Putze allgemein täglich die Wohnung und dementsprechend wird auch täglich das Klo gemacht, sämtliche anrichten, sämtliche Armaturen, dusche, Böden gesaugt/gewischt usw. Da brauche ich dann auch höchstens für die komplette Wohnung nur 30 Minuten

Du kannst jedes Mehl verwenden was du da kriegst. Vollkommen egal welches. Schmeckt dann halt nur anders als du es gewohnt bist. Abgesehen davon kannst Du außer pfannenbrote kein normales Brot im Topf auf dem Herd backen. Denn dafür brauchst du nun wirklich definitiv in den Backofen oder etwas ähnliches. Pfannenbrote kriegst du dagegen definitiv auf dem Herzen, haben dann aber auch mit dem normalen Brot was man aus Deutschland kennt wenig gemeinsam

Ehrlich gesagt hat mein Partner keines. es gibt viele Dinge die er gerne mag und die ich eben regelmäßig für ihn koche

Da habe ich viel zu viele und das würde hier den Rahmen sprengen die alle aufzuzählen.

Was bei mir aber immer geht ist Sushi, Reis bowl, div Salate, usw

Ja tue ich. Genauso wie ich soweit möglich auf Haushaltszucker verzichte. Beides weil es einfach nicht gesund ist und die meisten Süßstoffe mir auch absolut nicht schmecken

Wenn du das Wasser im wasserkocher erhitzt einfach nur so lange warten bis es nicht mehr blubbert denn dann kocht es auch nicht mehr. Also kannst du das praktische sofort nutzen.

Ansonsten kann ich mir nur vorstellen dass dann aromaverlust entsteht oder das zu bitter wird.

Erstmal ist Metformin kein abnehmmittel sondern ein diabetikermittel. Damit nimmst du nicht automatisch ab sonst wäre jeder Diabetiker ja ruckzuck schlank der das nimmt Punkt und da das ist meistverkaufte Diabetiker Medikament ist abgesehen von Insulin, dürfte es ja keine dicken Diabetiker mehr geben.

Sprich allein damit nimmst du definitiv nicht ab sondern es ist einzig und allein für die Behandlung von Diabetes. Abnehmen tust du dadurch aber nicht automatisch.

Erstmal Kreatin brauchst du definitiv nicht bei dem Protein wärst du dann ja bei 1,6g pro Kilo körpergewicht wenn du das doppelte nimmst, was wenn du krafttraining treibst definitiv nicht verkehrt ist. Die 0,8g pro Kilo körpergewicht sind eher zum Erhalt der Muskeln da weil absolutes Minimum. Allerdings musst du das nicht über Shakes zu dir nehmen sondern das klappt auch wunderbar über die ganz normale Ernährung.

Du solltest jetzt aber allgemein nicht aus deiner Ernährung eine Wissenschaft machen denn das ist nicht nötig. Zum Abnehmen ist so oder so einzig und allein die kalorienbilanz über einen längeren Zeitraum entscheidend und nicht wie viel Protein du zu dir nimmst, wie viele Kohlenhydrate usw

Ich würde sie gar nicht einfrieren sondern das meiste eher einkochen. Ansonsten eignet sich natürlich fürs einfrieren problemlos Lasagne, Pizza, Bolognese, Chili, Currys, Geschnetzeltes, div Suppen/Eintöpfe, usw. Und zum einkochen eignet sich fast dasselbe, solange dort nichts an Getreide drin ist oder Milchprodukte oder Fisch.

Mein Freund kann sogar sehr gut kochen. Er tut es nur nicht da er lieber mir das Kochen überlässt da ich es noch besser kann laut seiner Aussage

Nein du hast immer noch 1800 Kalorien gegessen aber dein Tagesbedarf hat sich erhöht um die 700 Kalorien. Denn du ziehst niemals und ich wiederhole niemals Kalorien von deinen gegessenen Kalorien ab. Kalorien die du über den Sport verbrauchst werden immer auf den Tagesbedarf gerechnet. Heißt hast du einen Tagesbedarf von 2000 Kalorien ohne Sport und verbrennst durch Sport 700 Kalorien ist dein neuer Tagesbedarf 2700 Kalorien. Um allerdings so viele Kalorien zu verbrauchen musst du schon mehrere Stunden am Tag (und da reden wir von mehr wie einer Stunde sondern eher so vier bis sechs) intensiven Sport treiben.