Letzte Woche vor Bundespolizei-Test?
Hallo Community :D
wie in der Fragetitel beschrieben habe ich in einer Woche den Test zum Bundespolizisten. Ich werde den Coopertest laufen, gerade komme ich auf die 2500-2600 Meter in 12 Minuten (auf dem Laufband) und gefordert sind 2400 Meter , wie kann ich die letzte Woche sinnvoll nutzen um nochmal das Maximum rauszuholen ?
Habt ihr noch einige Tipps am Tag vor der Prüfung bzw. am Tag der Prüfung ?
ich freue mich schonmal auf antworten :D
3 Antworten
Im Leistungssport nennt man die letzte Woche vor dem Wettkampf Tapering, d.h.: dass Dauer und Intensität etwas herunter gefahren werden, aber es wird nicht komplett aufgehört zu Trainieren.
Google dem Begriff Tapering am besten mal. Den in einer Woche lassen sich kaum noch Verbesserungen erzielen, aber noch viel kaputt machen.
Einfach gesagt: mach nicht mehr zu viel aber auch nicht zu wenig
Laus11 hat dir, was den Sport angeht, schon eine sehr gute Antwort geliefert. Mehr kann man dazu auch nicht sagen.
Denk dran, dass der Einstellungstest nicht nur Sport beinhaltet. Die meisten Bewerber fliegen beim Deutschtest raus, weil sie denken „Ich bin Deutscher. Dafür muss ich nicht lernen.“
Du hast aber in deiner Frage z. B. mehrere Satzzeichenfehler. Wenn du da beim Test nicht drauf achtest, kannst du beim Coopertest noch so gut sein. Zu viele Fehler und du bist raus.
Viele Grüße
Versuche es doch mit intervall Training, dass müsste eine Leistungsverbesserung bringen.