Ich hab mir als Ziel gesetzt an einem Tag von Dresden nach Berlin zu fahren.

Das sind von meinem Standort bis zu dem Punkt in Berlin 189km. Ich selbst fahre ein Rennrad und bin durchschnittlich Trainiert (mache noch Sport nebenbei), M/17 bin relativ leicht und fahre eigentlich täglich Fahrrad. Nun zur Frage: Werd ich es eurer Meinung nach schaffen? bzw. was muss ich beachten für die tour und habt ihr Tipps? bin für alles offen!

Notfalls fahre ich das letzte stück Zug, aber will es eigentlich schaffen.

Hallo, ich habe mir zum Ziel gesetzt 8 Kilo abzunehmen. Also hab ich mich erstmal informiert und dann auch schon meine Ernährung umgestellt. Morgens esse ich ein Püree aus Obst, Kokosmilch und Samen und Nüssen und etwas Joghurt. Mittags dann immer verschieden, meistens Kartoffeln mit Fleich oder Fisch und Gemüse dazu. Manchmal mach ich mir Nachmittags noch etwas kleines und zum Abendbrot gibt es dann entweder etwas Warmes ähnlich wie Mittags aber das eher Selten. Meistens also Knäckebrot mit Avocado und Räucherlachs oder Avocado mit Ei. Zudem habe ich 2x in der Woche Balletttraining jeweils 1h. Zuhause mache ich dann täglich ca. 45min-1 Stunde intensives Cardio mit verschiedenen Workouts. Zudem lerne und tanze ich privat mega gerne tänze von Kpop bands also was eher in Richtung Hip hop geht. Damit bin ich dann zusätzlich ne halbe Stunde beschäftigt, aber das mache ich nicht täglich. Ca. 4x mal in der woche. Süßes esse ich selten sprich eine Praline am Tag oder gar nicht, kommt drauf an. Wegen dem Schulalltag bin ich auch sonst eher Produktiv

ABER: ich nehme einfach nicht ab... im Gegenteil...!!Liegt es daran das ich viel Muskelmasse aufbaue durch den Sport und deshalb schwerer werde. Ich hab ja nichts gegen Muskeln xD aber es ist doch etwas frustrierend nicht das gewünschte Ergebnis zu sehen und sich sogar davon zu entfernen. Ich finde mich nicht dick - bin ich auch nicht aber man will sich ja immer verbessern. Und ganz ehrlich habe ich auch Vorbilder denen ich nacheifern will und die exakt diegleiche größe wie ich haben aber 8 kilo weniger wiegen. Habe ich eine falsche Ansicht?

Helft mir bitte und sry das es soo lang geworden ist <3

Hallo Community :D

wie in der Fragetitel beschrieben habe ich in einer Woche den Test zum Bundespolizisten. Ich werde den Coopertest laufen, gerade komme ich auf die 2500-2600 Meter in 12 Minuten (auf dem Laufband) und gefordert sind 2400 Meter , wie kann ich die letzte Woche sinnvoll nutzen um nochmal das Maximum rauszuholen ?

Habt ihr noch einige Tipps am Tag vor der Prüfung bzw. am Tag der Prüfung ?

ich freue mich schonmal auf antworten :D

Hallo Community,

ich stelle mir schon seit langer Zeit die Frage, wie man Disziplin aufbaut und aus seiner Komfortzone rauskommt. Ständig suche ich ausreden, um nichts machen zu müssen, habe nicht mal Durchhaltevermögen bei meiner Ernährungsumstellung, habe dadurch Dehnstreifen, mein Stoffwechsel ist schlecht und ich gehe auseinander. Die Disziplin will ich und brauche ich auch für andere Lebensbereiche wie Schule, Arbeit und Sport.

Nun möchte ich euch fragen, wie ich endlich aufhöre ausreden zu suchen und Diszipliniert werde, denn ich will nicht, das Mädchen mich ignorieren und ich später aussehe nach dem Motto, mir ist meine Gesundheit egal.

Liebe Grüße

Luca