jojo effekt bei 300kcal am Tag?
Ich bin 16 Jahre alt und wog vor 3 Monaten noch 98kilo bei einer Körpergröße 1,75cm. Jetzt wiege ich nur noch 74kilo, also habe ich 24 kilo in 3 Monaten abgenommen. Ich habe davor viel zu viel gegessen und mich zu wenig bewegt habe das dann aber geändert und auf meine Ernährung geachtet. Irgendwann habe ich aber seeeehr übertrieben und habe nur noch höchstens 300kcal am tag zu mir genommen und nie gefrühstückt. Ich weiss selber das, dass sehr dumm war und habe nun angst vor einem Jojo effekt. ich fange jetzt langsam an wieder morgens und abends was zu essen was ich davor nicht gemacht habe. Ich werde auf keinen Fall wieder wie davor Leben,aber momentan esse ich zu wenig und will das irgendwie beheben ohne wieder komplett zuzunehmen.Also meine Frage wäre: Wenn ich jetzt langsam wieder ein wenig mehr esse, aber trotzdem gesund, würde ich dann zunehmen?
3 Antworten
Nein du wirst nicht zunehmen wenn du etwas mehr isst solange du dich weiterhin bewegst und eben gesund isst.
Mit 16 wächst man noch.. wenn du keine elastischer Bauch möchstest.. mach langsam
Nimm so schnell wie möglich wieder Deinen Grundumsatz zu Dir.
Ansonsten kommentier ich solche Aktionen nicht mehr.