Jojo effekt nach Essstörung?
Hey ich bin ein Mädchen/ 15 Jahre alt und leide an einer Essstörung und noch anderen krankheiten in meiner Psyche :) ich bekomme jetzt hilfe aber habe angst, dass wenn lch wieder normal esse, ich den Jojo effekt bekomme... Gibt es tipps wie man diesen vermeidet? Ich habe vor meiner Essstörung 45kg gewogen und jetzt 40.6kg (bin 154 cm groß) falls diese infos hilfreich sind.. :(
4 Antworten
Möglicherweise indem man die zugeführte Kalorien langsam steigert. Höre da aber auf die Person, die dir hilft. Ich denke, dass dich ein Jojo-Effekt eher weniger treffen wird. Das trifft vorwiegend Menschen, die radikal immens an Gewicht verloren haben und macht sich deswegen auch eher bemerkbar. In deinem Fall wird sich das, wenn überhaupt, in Grenzen halten. Ganz verhindern kann man es nicht.
an dieser denke musst du als erstes arbeiten das ist erst mal dein Hauptproblem damit die Essstörung beendet werden wird und der Jo Jo effekt tritt nur auf wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst.
Kommt drauf an was du gemacht hast. Ein Jojo Effekt ist meistens aber nicht verhinderbar.
Ja und genau das ist das Problem. Der Körper holt sich alles wieder zurück und da kannst zu herzlich wenig machen
154 cm - 49 kg - Normalgewicht
154 cm - 45 kg - Idealgewicht
Kannst ruhig ein paar kg zunehmen, dass schadet dir nichts.
Najaa ich kam nie über 1000 kalorien aber ich habe trotzdem alle Lebensmittel gegessen wie davor auch... Nur viel weniger