Joggen mit Muskelkater?
Hallo :)
Ich möchte gerne mit dem joggen anfangen aber leider gibt es da für mich 3 Probleme..
1. Meine Mutter hat Angst, dass mir irgendwas passiert und deswegen darf ich nur im Ort joggen gehen. Aber ich würde gerne am Waldrand joggen gehen, da ich dort fast keine Menschen treffe. Klingt zwar blöd aber mir ist es irgendwie peinlich joggen zu gehen wenn Nachbarn oder Bekannte mich sehen können. Habt ihr Tipps wie ich sie überreden kann und/oder meine Blockade überwinde?
2. Ich mache regelmäßig Workouts und habe daher Muskelkater. Kann ich trotz Muskelkater laufen gehen? Und kann ich an einem Tag workout machen und joggen gehen?
3. Wie fange ich am besten mit dem joggen an? Soll ich einfach los laufen und schauen wie es sich ergibt? Oder gezielt eine Route planen?
Wie ihr merkt hab ich noch keine Ahnung vom joggen und wäre über Tipps sehr dankbar. Bin im übrigen erst 13 :)
1 Antwort
Habt ihr Tipps wie ich sie überreden kann und/oder meine Blockade überwinde?
Mach ihr klar, dass es gefährlicher ist, im Ort zu laufen und von einem Fahrrad, Auto, Scooter, Moped, Motorrad oder was auch immer erfasst zu werden als auf Spazierwegen außerhalb des Ortes zu laufen.
Ich mache regelmäßig Workouts
Was ist ein Workout? Was trainierst du da?
und habe daher Muskelkater
das legt sich mit fortschreitender Trainingserfahrung.
Und kann ich an einem Tag workout machen und joggen gehen?
Sobald ich weiß, was du mit "Workout" meinst, kann ich dir das sagen.
Wie fange ich am besten mit dem joggen an?
Mit einem Trainingsplan für Jogginganfänger: https://www.fettrechner.de/info/abnehmen/jogging-trainingsplan-fur-anfanger/
Alex
Also wie Fitnessstudio, nur man macht das ohne Geräte zuhause..
Dann gehe ich mal davon aus, dass du damit ein Kraftausdauertraining meinst. Davon bekommst du nur in den ersten Tagen Muskelkater, wenn du das mal zwei, drei Wochen trainiert hast, bekommst du davon keinen Muskelkater mehr.
Danke für die Antwort :)
Wenn du workout googelts findest du bestimmt etwas dazu. Ist einfach training für zuhause. Also wie Fitnessstudio, nur man macht das ohne Geräte zuhause..