Ist es okey wenn man bei der diät pro tag einen kleine flasche cola zero trinkt?
Bin männlich c.a 1,70 und 87kg mein traum ist so 75-80kg. Gehe zwar auch zum gym aber irgendwie nehem ich trotzdem nicht ab
7 Antworten
Wenn du nicht abnimmst bist du nicht im Kaloriendefizit. Oder aber irgendwas stimmt bei dir nicht mit z.b der Schilddrüse. Aber mit Sport allein nimmt man nicht ab wenn man trotzdem noch zu viele Kalorien zu sich nimmt.
Von Zero Getränken würde ich persönlich allerdings die Finger lassen denn wirklich gesund sind sie auch nicht. Dann lieber Wasser trinken mit einem Spritzer Zitrone drin oder ein paar Scheiben orange usw. Oder Tee trinken ohne Zucker
Hallo
Ist es okey wenn man bei der diät pro tag einen kleine flasche cola zero trinkt?
Bin männlich c.a 1,70 und 87kg mein traum ist so 75-80kg. Gehe zwar auch zum gym aber irgendwie nehem ich trotzdem nicht ab
Kein Problem...
Wenn Du nicht abnimmst, liegt es definitiv nicht an der Cola Zero.
Eine Cola Zero hat mehr oder weniger NULL Kalorien und steigert auch keinen Appetit, wie manche fälschlicherweise noch immer glauben.
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Neue Studie (März 2024):
Künstliche Süßstoffe steigern nicht den Appetit
Süßstoffe stehen immer wieder in Verdacht, den Appetit anzuregen. Eine neue Studie verneint das nun. Werde Zucker durch künstliche oder natürliche Süßstoffe ersetzt, mache das die Menschen nicht hungriger, senke aber den Blutzuckerspiegel, so das Ergebnis.
Die doppelblinde, randomisierte Studie wurde von der englischen Universität Leeds zusammen mit dem Rhône-Alpes Research Center for Human Nutrition durchgeführt. Die Probanden waren 53 erwachsene Frauen und Männer mit Übergewicht oder Fettleibigkeit. Sie bekamen morgens Kekse, die entweder Zucker, den natürlichen Zuckerersatz Stevia oder den künstlichen Süßstoff Neotame enthielten. Dreimal zwei Wochen lang wurden die Versuchsteilnehmer nach einem solchen „Frühstück“ untersucht. Sie mussten auch bewerten, wie satt sie sich über mehrere Stunden fühlten.
Die Fachzeitschrift „Eurekalert“ berichtet über das Ergebnis. Demnach fühlten sich die Versuchtsteilnehmer ähnlich lange satt, egal ob sie Zucker oder einen Süßstoff zu sich genommen hatten. In der Süßstoffgruppe waren aber sowohl der Insulinspiegel, der über zwei Stunden nach dem Essen gemessen wurde, als auch der Blutzuckerspiegel reduziert. Die Forschenden konstatierten, Süßstoffe seien eine sinnvolle Möglichkeit, Körpergewicht und Blutzucker zu senken.
Quelle: EurekAlert!
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EurekAlert!
The American Association for the Advancement of Science
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Washington, DC 20005
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EurekAlert! is a public service project of the American Association for the Advancement of Science in Washington, D.C.
EurekAlert! ist ein Projekt im Dienste der Öffentlichkeit, der Amerikanischen Gesellschaft zur Förderung der Wissenschaft, in Washington DC.
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Weitere Studien aus 2010, 2014, 2016 und 2019 kamen zu dem gleichen Ergebnis.
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Alles Gute Dir... und bleib gesund
Gruß, RayAnderson 😉
Ja ist okay
Kannst du machen
Ist nicht weiter tragisch / schlimm
Gruß Gummikugel
Ich würde am besten komplett auf industriell verarbeitetes Zucker verzichten.
Ein Grund zu warum du nicht abnimmst könnte vielleicht an deiner Nahrung liegen.
Wenn du nicht abnimmst isst du noch zu viele Kalorien.
Zero Getränke haben keine Kalorien daher geht es
Ist frischkäse und kürbiskernbrötchen gut?