Ist das schlimm wenn man 4 Tage Oberkörper Training Pause gemacht hat beim Fitnessstudio?
es ist auch so das ich eine Woche vor mein letzten Oberkörper Training auch Pause hatte für 1 Woche ungefähr weil ich Fieber hatte
2 Antworten
ne is nicht schlimm. Eine Pause kann sogar gut sein für den Körper und den Muskelaufbau fördern. Nach ner Woche kanns dann aber gerne schon wieder weiter gehen mit dem Training natürlich nur wenn zu richtig gesund bist.
2-4 Tage brauchst du ja so oder so zur Regeneration. Nach einer Woche verlierst du keine Muskelmasse, das dauert länger.