Ich werde sehr schnell wütendd?
Hallo,
Ich wollte etwas fragen. Was kann man tun wenn man sehr schnell wütend wird und schnell beleidigt? In manchen Situationen (kommt drauf an was für eine) aber ich werde dann sehr schnell wütend und kann es nicht aushalten, entweder muss ich dann schreien, innerlich beleidigen oder laut beleidigen. Also wenn es jetzt Kleinigkeiten sind dann nicht, aber wenn es grosse dinge sind wo jeder wütend sein würde, werde ich mehr wütender als die anderen. Ist das normal? Meistens beleidige ich immer innerlich und fresse es in mich ein. Was kann man dagegen tun?
3 Antworten
Ich habe es selber, dass man mich schnell reizen kann. Was mir hilft ist Tee (die Wärme finde ich sehr entspannend), kurz die Augen zu machen ruhig atmen und die Situation nochmal ruhig auffassen, vielleicht kurz Kopfhörer rein und ruhige Musik(ohne Stimme) hören, oder meinen Freund umarmen.Das sind Dinge die mir helfen, runter zu kommen.
Danke für dein Tipp!💕 Die Sache ist, in dem Moment bin ich so sauer und mein Puls ist sehr hoch mein Atem sehr schnell und ich kann mich nur schwer beruhigen, leider :(
Vipassana-Meditation vom Typ Einsichtsmeditation.
man könnte evtl, mal ein antiaggressionstraining versuchen...