Ich trage Kleidergrösse XS / S, aber sehe mich immer fett im Spiegel?
Ich war vor 3 Jahren übergewichtig. Habe dann durchgezogen und sehr viel abgenommen und halte seitdem das Gewicht. Bin von einer Kleidergrösse L zu XS / S runter. Aber ich sehe mich im Spiegel immer noch als „leicht“ dick. Also klar nicht mehr so wie früher, aber nicht wirklich dünn.
Ist das Body Dysmorphia? Wie werde ich dieses Bild los von mir?
4 Antworten
Hört sich nach einer verstörten Wahrnehmung an und die hab ich auch manchmal noch. Wenn du denkst, du kommst da nicht raus, such dir professionelle Hilfe. Vermeide es, dir die ganzen bearbeiteten Influencer anzusehen. Schreib vielleicht deine Gedanken auf, um sie besser zu verarbeiten. Meditation könnte helfen. Sport kann das Körpergefühl stärken
Ja, das klingt nach Body Dysmorphia.
Los wird man dieses Empfinden eher nicht. Das ist einfach eine Wahrnehmungsstörung. Was zählst, ist der Umgang damit. Entweder man gibt dem nach und fällt in einen Abnehmzwang, wird magersüchtig und stirbt am Ende daran. Oder man akzeptiert dieses Gefühl, baut den Glaubenssatz auf "Ich weiß, dass ich nicht dick aussehe, auch wenn es sich so anfühlt" und lebt damit. Wichtig ist, dass dein Essverhalten normal bleibt. Ausreichend und vor allem nicht mit dem Ziel, weiter abzunehmen.
Klingt nach einer verzehrten Wahrnehmung. Solltest am besten seltener in den Spiegel schauen und mehr auf andere hören. Immer wenn du denkst du wärst zu dick, kannst du dir von deinen Freundinnen ja Komplimente holen um dich zu vergewissern das deine Meinung eben verzerrt ist
dafuq? von l zu xs? das muss gefeiert werden.
Lass dich nicht irritieren. Meistens sieht man noch immer seinen alten körper im spiegel.
Das ist nur kopfsache. Geh unter die leute und hol dir positives feedback :)