Frage steht unten?
Hallo, wenn ich am Montag brust trainiere, am Dienstag dann rücken und am Mittwoch dann wieder brust, kann man da den rücken tag als ein restday für brust sehen oder ost das eher schlecht für den Aufbau? Weil kann nur montag- donnerstag?
2 Antworten
Nein, ich selbst treaniere zwar auch 2 mal pro Woche Brust, hab da aber 3 Tage ohne brusttreaning dazwischen. Gerade als Anfänger solltest du mehr Rest days einbauen
Hallo, nein du bist Anfänger. Du kannst 1 mal pro Woche Brust trainieren und Muskeln Aufbauen. Wenn du nur 1 Tag Rest hast wirst du sehr schlecht Muskeln bekommen. Nicht mal profis trainieren so oft Brust lol
Woher ich das weiß:Hobby