Fasten?
Höre immer dass Ärzte sagen dass man Wasserfasten soll 16/24/48/72 Stunden es soll sehr gesund sein. Manche Fasten auch 96 Stunden und 120 Stunden keine Kalorien nur Wasser. Ist es überhaupt gesund 96 oder 120 Stunden zu Fasten als gesunder erwachsener?
Weshalb fragst du hier die Laien und nicht die ganzen Ärzte, die das sagen?
Keinen Ahnung vielleicht gibt es hier Typen die es wissen.
5 Antworten
Höre immer dass Ärzte sagen dass man Wasserfasten soll
Das ist in dieser Pauschalität Quatsch.
16/24/48/72 Stunden es soll sehr gesund sein
Nein.
Es gibt eine Art des Fastens, bei der du zum Beispiel 16 Stunden am Tag nichts isst und nur innerhalb von 8 Stunden deine Nahrung aufnimmst. Man nennt diese Art sich zu ernähren "Intervallfasten". Wenn Du Deine letzte Mahlzeit am Abend um 20:00 Uhr einnimmst und Deine erste Mahlzeit am nächsten Tag erst um 12:00 Uhr, kommst Du auf eine Fastenphase von täglich 16 Stunden.
Tierversuche weisen darauf hin, dass diese Art sich zu ernähren sogar gesünder sein kann, als drei- oder fünfmal am Tag zu essen. So wurde im Tierversuch festgestellt, dass intermittierendes Fasten sich positiv auswirkt auf
- die Reduktion von Übergewicht
- eine erhöhte Lebenserwartung
- reduziertes Krebswachstum
- die Überlebenswahrscheinlichkeit nach schwerer Operation
- Diabetessymptome
- Alzheimersymptome
Ob das 1:1 auf den Menschen übertragen werden kann, ist nicht klar. Aber es gibt auch keinerlei Hinweise dafür, dass Deine Art sich zu ernähren nachteilig ist.
Quelle: https://www.fettrechner.de/info/post/abnehmen-mit-intervallfasten/
Wenn etwas nicht von Nachteil aber möglicherweise von Vorteil ist, kannst du das probieren.
Alex
Hey,
Längeres Fasten wie 96 oder 120 Stunden kann gesundheitliche Vorteile haben z. B. Zellreinigung (Autophagie), Verbesserung des Insulinspiegels oder Entzündungshemmung, aber es ist nicht für jeden geeignet und sollte nicht leichtfertig gemacht werden. Wenn du gesund, gut vorbereitet bist und genügend trinkst, kann dein Körper das in vielen Fällen verkraften. Wichtig ist: vorher ärztlich abklären, besonders wenn du Medikamente nimmst, Vorerkrankungen hast oder sehr schlank bist. Und: der Wiedereinstieg ins Essen sollte langsam und achtsam erfolgen, sonst überforderst du deinen Körper.
Höre immer dass Ärzte sagen dass man Wasserfasten soll
Dann hörst du immer wieder Blödsinn. Warum hörst du denn da hin?
Ist es überhaupt gesund 96 oder 120 Stunden zu Fasten als gesunder erwachsener?
Nein. Aber es schadet einem gesunden Menschen auch nicht sofort.
Gesünder wird er davon aber auch nicht.
Sollte es um "Entgiftung" dabei gehen: unnötig. Leber und Nieren machen das immer und rund um die Uhr. Dazu müssen die nicht erst in Nahrungsentzug gesetzt werden.
Welche Ärzte sind das genau? Und warum sollte das so gesund sein?
Joa solange man nicht kurz vor dem Umkippen steht.Aber theoretisch kommt ein erwachsener einen Monat ohne Essen aus.