Ernährungsplan Leistungssportler?

 - (Gesundheit und Medizin, Sport, Ernährung)

2 Antworten

Hohe Kohlenhydratmengen, viel Protein für die Muskulatur, normale Fettzufuhr

Hochwertige Lebensmittel

Mehr gibt es eigentlich nicht groß

Nix süsses - Oder fast nichts.

Viel Obst,Gemüse und vorallem viel Eiweiss/Protein für die Muskeln

Woher ich das weiß:Hobby – Gehe seit 2 Jahr ins ThaiBoxen

Weißt du zufällig, inwiefern Zucker die Leistung einschränken kann? Ich habe mal gelesen, dass es sich negativ auf das Gedächtnis auswirken kann. Wenn man das Gewicht mal aussen vor lässt.

0
@Ricco92

1. Ungesund

2. Man wird schnell süchtig

3. Weiss nicht wie ich das sagen soll, aber es schadet dem Muskeln

1

Was möchtest Du wissen?