Dehnungsstreifen trotz Sport und gesunder Ernährung?
Hallo Leute,
ich hab aufgrund starker Gewichtszunahme wegen einer Knieverletzung, extreme Dehnungsstreifen am Bauch. Auf der rechten Seite mittlerweile komplett, auf der linken Seite sieht man nur kleine Risse. Die werden jetzt aber größer, hab ich gemerkt. Und das obwohl ich 3-4 mal die Woche zum Sport gehe ( bin ich nach meiner starken Gewichtszunahme erstmal gar nicht) und mich wirklich versuche gesund zu Ernähren (16:8 Intervallfasten seit Januar, versuche im Kaloriendefizit zu bleiben). Ich fühle mich auch schlanker/fitter, aber die Haut reißt trotzdem weiter ein.Ich weiss nicht was ich tuen soll, es fühlt sich so an als würde nichts helfen. Das macht mich wirklich fertig. Vielleicht hat jemand ja eine Erklärung dafür
Danke im Vorraus
4 Antworten
Hey, das klingt echt frustrierend – erst recht, wenn du dich eigentlich gut fühlst und viel dafür tust, dich wieder fitter zu machen. Dehnungsstreifen entstehen leider nicht nur durch Gewichtszunahme, sondern auch durch schnelle Veränderungen im Körper oder durch eine genetische Veranlagung. Selbst wenn du gerade abnimmst, kann sich die Haut noch weiter dehnen oder reißen, besonders wenn das Bindegewebe schwach ist. Cremen mit Vitamin E, Retinol oder Ölen können helfen, die Haut elastischer zu machen, aber Wunder wirken sie leider nicht sofort. Gib dir Zeit – dein Körper leistet gerade echt viel!
Hey, ich kann total verstehen, wie frustrierend das für dich ist. Leider können Dehnungsstreifen auch entstehen oder sich verschlimmern, wenn man abnimmt – besonders wenn die Haut vorher stark gedehnt war und sich jetzt schnell zurückbilden muss. Sport und gesunde Ernährung sind super und helfen langfristig, aber sie können nicht verhindern, dass die Haut dabei manchmal nicht ganz mitkommt. Die Streifen sind zwar gerade belastend, verblassen mit der Zeit aber oft von selbst. Vielleicht helfen dir Pflegeprodukte mit Retinol oder Centella Asiatica, und viel Feuchtigkeit kann auch unterstützen. Du machst schon vieles richtig – bleib dran!
Dein Unterhautgewebe ist halt nicht sehr elastisch. Das hat mit Sport und Ernährung nichts zu tun.
zu viel Sport machts schlimmer, wegen dem Umformen und dem Wachstum der Muskeln.
Daher alles ganz langsam.
B Dehnungsstreifen sind ned wirklich heilbar, is ähnlich wie Narbengewebe, das bleibt so, mach dir nix drauß haben sehr viele.