Breite Hüften, schmale Taille und breite Schultern - was kann ich gegen die X-Form tun[Junge]?
Hey,
von der Genetik her habe ich leider ziemlich breite Hüften, aber eine schmale Taille und durch meine breiten Schultern(ausgeprägter Latissimus unterstützt das auch noch) sieht das Ganze echt merkwürdig aus.
Also keine V-Form, sondern eher eine X-Form...
Ich habe bereits probiert aktiv mit Krafttraining gegenzusteuern, aber irgendwie hilft das nicht wirklich. Meine Idee war, dass ich vorallem die seitlichen Bauchmuskeln trainiere, um die X-Form wieder "auszugleichen", gegen die Hüfte kann ich ja nichts tun.
Falls das wichtig sein sollte:
Ich bin 16, Leistungssportler (Schwimmen) und baue nicht allzu schnell Muskeln auf. KFA liegt so bei ~12-13%.
Kann ich das Ganze denn überhaupt "beheben" oder ist mir das komplett "unmöglich"? Hat jemand vllt. Erfahrungen damit?
Danke im Voraus.
5 Antworten
Hallo! Du schreibst es schon :
von der Genetik her
Und an der Genetik kann man nichts ändern.Übrigens hört sich schmale Taille und breite Schultern doch gut an.
Schwimmen trainiert besonders den Oberkörper und das wirst Du auch wissen
Die Hüften sind Knochenbau da wirst Du nichts machen können.
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Naja mit normalem Bauchmuskeltraining würdest du die Muskeln dort ja eher definieren, aber nicht wirklich viel an Masse zubekommen.
Dann müsstest du vllt eher auch den Bauch mit Gewichten trainieren.
Ein Trainer bei uns meinte mal, dass ich Gewichte eher dann benutze, wenn ich da Masse zulegen will, zum Abnehmen wäre es also qher hinderlich. zumindest optisch^^
Leistungssportler (Schwimmen) - einfach damit aufhören. Dann wird dein Kreuz wieder schön schmaler.
Als ich in deinem Alter war, hatten wir in der Schule auch einen Leistungsschwimmer. Auf dessen Figur waren wir Jungs alle neidisch.
Mal daran gedacht dass deine Taille nur schmal wirkt?? Eben durch deine Schultern
Nein, meine Taille ist wirklich recht schmal. Zumindest in der Relation zur Hüfte. Wenn ich kein breites Kreuz hätte, würde meine Hüften breiter sein als mein Kreuz und das wiederum sieht dann komplett sche-e aus..
http://www.muskelfreaks.de/userpix/2_ColemanX_1.jpg
ist doch nicht schlecht?
Trainiere die oberschenkel, durch radfahren. bauch musst du nix machen.
hör auf zu schwimmen wenn du sorge hast zu viel zum x-man zu werden.
PS: du bist noch im wachstum. Also abwarten.
Gefallen macht schön......aber du dir auch...du bist einmalig......
keine Sorge....bleib wie du bist ..alles Andere ist trauriges "spielen" mit der Natur...du bist wie du bist....die Genetik kannst du nicht betrügen, auch nicht verändern....
und wirst oder gefälst vielen auf dieser Welt.....
take care + bye
Naja, wenn Menschen Lust und Ausdauer dazu haben, sich zu verändern, warum nicht?