Boxen?
Wie wärmt man sich ZUHAUSE auf ohne boxsack etc und tipps für schattenboxen?
5 Antworten
Springseil Springen
Liegestütze (Gerade fürs Boxen zum stärken der Handgelenke gerne auf den Fäusten)
Bauchaufzüge
Squats
Klimmzüge
Planks
Launches
Variationen der vorher genannten Dinge
Alle Kombis die du kennst als Schattenboxen (im Zweifelsfall eben Jab, Cross, Haken Haken Upercut Upercut als Endlosfolge)
Übungen zur Schrittarbeit
Eine Matratze gegen die Wand lehnen, kann man auch sehr gut dagegen boxen!
(Kein Scherz, mache ich auch manchmal als Teil meines Trainings)
Beim schatenboxen nicht nur auf der Stelle stehen sondern sich durch den ganzen Raum bewegen
Handgelenke kann mam gut zuhause aufwärmen. Schattenboxen muss ich jetzt nicht erklären oder
Schattenboxen vielleicht mit 1kg Gewicht in jeder Hand probieren. Außerdem Wärme ich mich sehr gerne mit Seilspringen auf.
LG und gutes schaffen :)