besten zuhause Traningsübungen ?

welche übungen sind zuhause am besten womit man am schnellsten und besten muskeln aufbaut , am besten am arm und bauch

Answer 1

[lorra909]

Schau auf Youtube, da gibt‘s unglaublich viel. Am besten kaufst du dir aber ein Hantelset, wenn du nachhaltig Muskeln aufbauen willst, und trainierst mit denen