Muskeln mit 15 als Mädchen!?
Hallo liebe Community, Ich bin 15 Jahre alt, ein Mädchen. Würde gerne einen ,,Sixpack" antrainieren. Natürlich kein Bodybuilder Sixpack. Und auch gerne Beine und Arme trainieren. Mache ca. seit 10 Monaten regelmäßig Workouts für Bauch, Beine und Arme und gehe seit 2 Jahren zum Thaiboxen. Ich mache gerne Sport und gehe auch mal Joggen. Hab leider keine Hanteln oder sonst ähnliches. Kann ich auch Rücken zuhause Trainieren? Wie soll ich mich ernähren bin Vegetarier und auch kein Fan von vielen Eiern:) Oder kann ich mein Ziel nicht erreichen? Kennt ihr gute Workouts oder Youtuber die home Workouts machen? Danke für eure Antworten;)
2 Antworten
Schau mal nach bar brothers die zeigen workouts ohne geräte ansonsten vielleicht eiweissgaltigen käse oder so nüsse oder so was und bleib bei deinem lifestyle ist selten sowas gefällt mir :) 💪
Natürlich kann man auch ohne Gerät Trainieren im Internet findet man tausende Übungen!
Vegetarische Ernährung ist suboptimal! Aber trotzdem möglich!
Hinweis : die Shaolin sind für ihre Kraft und Härte bekannt. Sie haben sch schon immer pflanzlich ernährt.