Baur der Körper wenn er zunimmt im Untergewicht Zellen auf oder ist das Fett was wieder kommt?
Also wenn ich jetzt nicht extrem viel mehr esse
3 Antworten
Baur der Körper wenn er zunimmt im Untergewicht Zellen auf
Nein. Zu- und Abnahme haben nichts mit dem Abbau oder Aufbau von Zellen zu tun. Wenn du 40 kg wiegst hast du dieselbe Anzahl Fettzellen wie wenn du 100 kg wiegst.
Das gilt übrigens auch für Muskulatur. Muskelwachstum bedeutet ebenfalls nicht, dass Muskelzellen aufgebaut werden.
Alex
Du wirst an Muskeln und Fett zunehmen und das ist auch gut so. Dein Körper braucht Körperfett, um richtig zu funktionieren.
Wenn du Sport und vorallem Kraftsport machst, kannst du das Verhältnis beeinflussen. Allerdings musst du dann noch etwas mehr als nur ein bisschen mehr essen, weil dein Körper zum Muskelaufbau mehr Energie braucht, als zum Fett einlagern.
Nein, ich hatte bis vor kurzem starkes Untergewicht. Jetzt habe ich einen BMI von 19 und ausnahmslos alle finden, dass ich viel besser aussehen und ich trage immernoch xs
Ich habe dir ein paar Bilder angehängt von letztem Jahr
Da sieht man, dass es mehr Muskeln als Fett sind
Hast du viel sofort gegessen oder langsam
Ahhh gefunden aber hast du dabei Sport betreiben oder
Ja, ich bin fast täglich 15 000 Schritte gewalkt, manchmal auch 25 000 Schritte. Ansonsten mache ich Yoga.
Also nichts wildes, aber so, dass ich zunehmen konnte, aber trotzdem fit bleibe.
Glaubst du Selbstverteidigung und so 5000 bis 1000 schritte sind auch gut
Muskeln baust du effektiv durch Sport auf der die Muskeln anstrengt und Kraft braucht, nicht mit Ausdauer (Schritte laufen). Also der Kampfsport ist da gut 👍
Kommt drauf an wie man läuft und wie lange. 2h 6-7km/h laufen über 3 Monate täglich baut Muskeln auf, spreche aus Erfahrung.
Aber das ist dann ja fett was ich brauche und nicht überschüssiges
Wenn man kein Fett hat, legt der Körper Fettzellen an. Wenn man abnimmt, werden die geleert und langsam abgebaut. Wenn man vorher wieder zu viel isst, werden sie wieder gefüllt, bis kein Platz mehr ist und der Körper legt erneut neue an.
Gibt aber 2 Formen von Fettzellen, glaube Braune und Weise, Weise bleiben und braune werden wieder abgebaut.
Aber das Fett wird nicht nach zu viel aussehen ?