Abnehmen?
Hallo liebe Leute, ich würde sehr gerne Gesund, viel abnehmen. Ich bin 186cm groß und wiege 150 Kilo. Was wäre der Kalorienreich in dem ich mich aufhalten sollte? Ich bräuchte mal paar Tipps die mich weiterbringen 😊 vielen Dank
2 Antworten
Das ist bei jedem anders, je nach Typologie von Metabolismus, warum du übergewichtig bist und was du am Tag machst.
Am besten wäre es mit einem Fitness-Coach zu arbeiten oder einem Diätologen, wobei der Coach viel mehr Spass macht und viel besser motivieren kann, wenn es hart wird.
Viel Erfolg
Hallo le7na0,
dafür gibt's mehrere Möglichkeiten, die du idealerweise miteinander kombinierst:
- Mit dem, was du isst, unter deinem täglichen Kalorienbedarf bleiben (den kannst du hier nachschauen)
- Mehrmals die Woche Sport machen, anfangs am besten unter qualifizierter Anleitung im Fitnessstudio oder in der Gruppe mit einem Trainer (Achtung! Spazierengehen und E-Biken sind Bewegung, aber kein Sport)
- Falls du dir professionelle Unterstützung wünschst, mach eine Ernährungsberatung; wahrscheinlich bezuschusst das sogar die Krankenkasse.
- Täglich zwei bis drei Liter Basisches Aktivwasser trinken, das entgiftet und entschlackt den Körper – allein dadurch kannst du ein paar Extrakilos verlieren
Falls du noch nichts von Basischem Aktivwasser gehört haben solltest, kannst du dich hier schlau machen. In diesem Blogartikel ist auch beschrieben, wie du Basisches Aktivwasser selbst herstellen kannst (mache ich selbst seit sechs Jahren so).
Viele Grüße
Manuela