Wie verbringst Du den Tag, wenn Du mit dem Fuß nicht auftreten darfst?
Wie verbringst Du den Tag, wenn Du mit dem Fuß nicht auftreten darfst, weil Du einen Bänderriss hast?
Ich habe mir einen Bänderriss zugezogen, die Bänder sind zwar nicht durchgerissen, aber angerissen.
Der Orthoppäde hat mir eine Knöchel - Orthese verordnet, die ich rund um die Uhr tragen muss, also auch beim schlafen. Nur zum duschen darf bzw. muss ich sie abnehmen. Diese Knöchel - Orthese soll ich jetzt sechs Wochen lang tragen.
Der Orthopäde sagte auch, ich solle am besten nur liegen. Aber das geht natürlich nicht. Ich habe ja auch noch andere Termine wo ich hin muss, unter anderem auch wichtige Arzttermine.. Gut, Einkäufe sollen nicht das Problem sein, da kann ich auch Mal meine Muutter schicken, oder ich verbinde den Einkauf mit einem Arzttermin.
Aber groß Haushalt erledigen und Garten gießen wird schon schwieriger.
Zudem kommt noch eine Straßenbaustelle vor unserem Haus dazu, so dass man nicht direkt an das Haus heran fahren kann, weil Bagger, Radlader & Co die Zufahrt versperren, was zwei Jahre dauern soll, so dass die Fußwege deshalb um einiges länger werden.
Mit der Knöchel - Orthese fahre ich selbst kein Auto, um nicht den Versicherungsschutz zu verlieren, wenn mir jemand ins Auto fährt.
Aber den ganzen Tag nur im Bett oder auf dem Sofa rum liegen, bzw. vor dem PC sitzen möchte ich auch nicht.
Hast Du Ideen, was ich sonst so machen kann?
6 Antworten
Es gibt Menschen, die lesen gute Bücher. Und bei dem schönen Wetter wäre dabei ein Aufenthalt auf dem Balkon oder besser noch in einem Park angenehm. Scheint aber ganz aus der Mode gekommen zu sein.
Dann setz Dich doch in Deinen Garten. Alles besser als im Bett oder vor dem TV rumzuhängen.
Also, Bettruhe ist nun nicht zwingend notwendig. Der Fuß sollte aber möglichst entlastet und geschont werden. Das bedeutet, dass man ihn zwischendurch hochlegt und sich nicht übermäßig belastet.
Die Orthese dient dazu, die Bänder zu schützen und die Heilung zu fördern. Sie verhindert so ein erneutes Umknicken und stellt den Fuß ruhig.
Es spricht nichts dagegen, dass du leichte Hausarbeiten wie Staubwischen, Essen zuzubereiten, Geschirrspüler zu bedienen.
Gehe deinen Hobbys nach, die körperlich nicht anstrengend sind wie ein schönes Buch lesen, deine Lieblingsmusik hören, ein Tagebuch schreiben ;), einen lustigen Spielfilm anschauen oder die Zeit auf GF verbringen.
Wichtig ist, dass der Fuß nicht unnötig belastet wird.
Die Heilung kann mehrere Wochen dauern, oft sechs bis acht Wochen.
Ich hab bisher mit jedem Bänderriss weitestgehend weitergemacht wie sonst auch, also arbeiten, autofahren etc. Allerdings hatte ich keine Orthese sondern eine Aircast-Schiene. Damit kann man nämlich ganz gut laufen etc.
Kannst Du nicht so die Zeit im Garten verbringen,mit Buch oder Film?An der Luft ist es doch schön.Da kannst auch ausruhen.Kannst auch Malen,Kreuzworträsel,....die Wochen gehen um.Kopf hoch.
Man könnte stricken, lesen, zeichnen, basteln, usw.
Ich liebe Parkanlagen, aber da muss ich auch erst Mal hinkommen. Ein kleines Parkbeet habe ich mir in meinem Garten auch gemacht, mit Rosen, Alium, Lavendel, Gräsern und Salbei. Jetzt fehlt nur noch niedriger Frauenmantel, dann ist das Beet auch fertig.