Eine „Nulldiät“ ist so etwas von schädlich für den Körper und führt nur zum Jo-Jo-Effekt.
Sinnvoll ist eine Umstellung der Ernährung, Meidung von Zucker, Weißmehlprodukten und Fett.
Ebenfalls hilfreich ist ein Intervallfasten, bei dem man nur innerhalb von 8 Stunden am Tag essen darf und 16 Stunden nicht essen darf. Ich habe damit seit 2022 ca. 60kg abgenommen, ohne Hunger!
Hierzu ein Bericht des NDR: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Intervallfasten-So-funktioniert-gesundes-Abnehmen,fasten224.html