Kann man durch Powernapping wirklich fitter werden?

Es kann durchaus helfen, durchzuhalten.

Mir fällt es allerdings schwer, nur eine kurze Pause einzulegen.

Oft bin ich doch ziemlich müde und brauche mehr Zeit für Erholung.😴

Bei manchen klappt das, bei anderen wiederum überhaupt nicht.

Mein Mann kann das tatsächlich, der legt sich irgendwo hin und pennt ein. Zu lange darf das Powernapping allerdings nicht sein, nicht länger als eine halbe Stunde, sonst kommt man in die Tiefschlafphase. Und da steht man dann tatsächlich fertiger wieder auf als vorher. Mein Mann stellt sich immer einen Wecker und steht dann auch gleich auf.

Ich wiederum kann tagsüber überhaupt nicht schlafen, egal, wie kurz oder schlecht die Nacht war. Da gehe ich lieber am Abend etwas früher ins Bett als üblich.

Das hilft tatsächlich.

Für mich persönlich total kontraproduktiv. Meistens bin ich hinterher noch mehr müde und mir fällt es schwer dann wieder in die Gänge zu kommen und nicht einfach weiter zu schlafen.

Mir hilft es überhaupt nicht, steh dann nur mit Kopfschmerzen auf.