Powernap während der Nachtschicht?
Macht ein Powernap von ca. 30min während der Nachtschicht (in der Pause) Sinn, oder ist man danach nur noch mehr am A.
Was sind eure Erfahrungen und habt ihr Tipps zum wachbleiben?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Ich empfehle Kaffee und spezielle Atemübungen. Solche Naps sind nicht für jeden geeignet.
(Atemübungen → 10 + 6 bewährte Atemtechniken inkl. Anleitung (PDF) - ZEITBLÜTEN (zeitblueten.com))
Es kann allerdings sein das auch solche Atemübungen nicht helfen. In diesem Fall würde ich dir auch Blaulicht empfehlen. Das signalisiert dem Körper das Tag ist. Außerdem kannst du vielleicht mit Musik noch etwas machen.
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung