Emotionen sind so stark – ich fühle sie in meinem Körper.
Meine Emotionen sind zu stark. Ich fühle sie in meinem Körper, was ist falsch mit mir?
Welche Emotionen spürst du denn?
Traurigkeit oder angst
3 Antworten
Prinzipiell ist es nicht ungewöhnlich Emotionen auch körperlich zu spüren. Das psychische Empfinden wirkt sich oft auch auf den Körper aus. Manchmal kann das auch echt beängstigend sein, gerade bei sehr starken Emotionen. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Emotionen über längere Zeit so stark sind, dass du damit nicht mehr klar kommst, kannst du dir damit auch Hilfe holen.
Manchmal reicht es schon, wenn man mit jemandem darüber spricht, dem man vertraut. Das kann eine gute Freundin, jemand aus deiner Familie, oder vielleicht die Schulsozialarbeiter*in an deiner Schule sein.
Wenn die Anspannung in einem Moment zu groß wird, gibt es aber auch verschiedene Strategien die man dann direkt in dem Moment anwenden kann.
Eine davon ist die 5-4-3-2-1 Methode. Die Universität Regensburg hat dafür eine gute Anleitung, die erklärt was man machen muss. blog2a_merkblatt_5-4-3-2-1.pdf
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Traurigkeit oder angst
Das kenne ich. Traurigkeit ist etwas, das man einfach los lassen sollte. Und man mal weinen sollte.
Angst ist etwas, wo man drauf zu gehen sollte: Stelle dich der Angst und begebe dich in Situationen, wo du diese Angst spürst. Mit der Zeit lässt die Angst nach.
Ja mein Internet boyfriend macht das ständig er kommt und geht immer und dann bin ich halt sehr traurig
Naja, dann ist er wohl der Falsche oder du redest mit ihm mal drüber;)
Ohh, dass ist ja echt schdee, dann solltest du Schluss machen, denn eine Beziehung ist dafür da, dass man größten Teils glücklich ist und nicht verletzt, ich würde dir, dass echt raten!;)
Ja, aber so wie er mit dir umgeht, so geht man nd mit seiner Lieblingsperson um!
Doch, so ist es nunmal! Du musst es mir nd glauben, aber du wirst es iwann mal merken...oder jetzt gerade;)
Es ist normal, dass du Emotionen fühlst. Bei Angst kriegst du zum Beispiel Gänsehaut und bei Freude lächelst du. So reagiert der Körper nunmal auf Emotionen.
Ich habe Angst verlassen zu werden