Blackout in Matheprüfungen
Hallo, ich habe leider so gut wie jedesmal Blackouts in Matheprüfungen. Egal wie sehr ich gelernt habe, plötzlich ist alles weg und ich kann das gelesene nicht mehr verarbeiten.
Es hilft leider auch nichts, dass ich mir positiv zuspreche, es ist wie ein Brett vor meinem Kopf.
Ist das normal? Was kann ich dagegen tun? Es belastet mich sehr.
Ich habe auch vor das Abi noch zu machen, aber wie soll ich das schaffen, wenn es mir jetzt schon so geht?
3 Antworten
Das sind Prüfungsängste, da helfen keine positiven Selbstgespräche, da dein Unterbewusstsein dann stärker ist und die angstbasierte Reaktion Raum greift.
Ich empfehle dir an einer VHS einen Kurs zur (prüfungs)angstbewältigung zu besuchen. Die hängen oft auch an noch anderen Kursen wie Entspannungstraining oder allgemeine Kurse zur Selbstwertsteigung und mentalen Fitness dran.
Ähnlich wäre auch ein MP-termin beim Psychologen um entspr. Methoden erlernt zu bekommen.
Zwei Punkte:
- Wende Dich an die Lernberatung an Deiner Schule. Da könnt ihr im Gespräch analysieren, was Dir wirklich helfen würde und wie Du vorgehen solltest.
- Höre auf auswendig zu lernen! Übe, Dir alles selbst herzuleiten. Verstehe den Weg und vollziehe in mehrfach nach. Erst dann präge Dir die daraus resultierende Formel ein. Solltest Du dann was vergessen, so leitest Du es Dir schnell selbst wieder her – und die Blockade ist behoben.
Vermutlich wäre eine Psychotherapie hilfreich. Aber es dauert, bis Du einen Termin bekommst, und dann dauert es nochmal, bis die Besserung eintritt.