Zuviel getrunken gestern?

Alkohol entwässert, also brauchst du erstmal wieder eine ordentliche Flüssigkeitszufuhr. Elektrolyte sind wichtig, diese bekommst du meistens durch Sportgetränke oder Wasser mit etwas Salz und Zucker.

Zitrusfrüchte helfen Wunder und immer wieder kleine Schlücke Wasser, wenn es dein Magen nicht zulässt, dass du ordentlich trinkst. Vitamin C unterstützt den Stoffwechsel. Fruchtzucker beschleunigt ein wenig den Abbau des Alkohols. Der Magen ist allerdings schon sehr empfindlich, daher können Zitrusfrüchte auch die Schleimheit mehr reizen.

Iss leicht verdauliche Nahrungsmittel. Frische Luft und leichte Bewegung. Das heißt Fenster öffnen oder auf den Balkon setzen und hier und da mal bisschen rumlaufen. Fühlt sich nicht geil an, aber hilft.

Vor dem Schlafen gehen hilft Elotrans wunder ;)

Trink ein alkoholisches Getränk weniger und hau dir ein Wasser stattdessen rein. Deine Freunde müssen nichts merken, aber dann liegst du zumindest nicht verloren in einem Hotelzimmer.

Da empfehle ich ein großes Glas Orangensaft mit klein gewürfelter Kiwi und klein gewürfelter Rote Bete drin.

Es hilft nicht, sieht aber hübsch aus, wenns wieder rauskommt. ;)

Im Ernst: viel Wasser trinken und was salziges essen.

Viel stilles Wasser oder Tee trinken.

Schlafen, Frischluftzufuhr.

Mineralstoff Brausetsbletten.

Finger in den Hals und raus damit.