Wieso haben alle Kraft ich ernähre mich normal hab kein Vitaminmangel laut Arzt nur niedrigen Blutdruck der will einfach nicht hoch gehen?
Ich hab alles getan viel getrunken versucht mehr Salz zu essen Kaffee getrunken hat mir nicht so gut getan jetzt seit 2 Wochen Stepper Ausdauersport gemacht nichts Medikamente genommen nichts Fazit habe keine Kraft bin müde erschöpft habe Kopf weh jeden Tag Durchfall nehme jeden Tag Gerstengras ein Ernähre mich so ungefähr von Naturreis ,Gemüse, Fleisch ,Lachs ,Nüsse ungeröstet,Hummus, Vollkornbrot,Obst ,Jogurt vegan,selten Schokolade, Kartoffeln, Erbsennudeln so zeug hält und dann dünnschiss die Ärzte sagen der Durchfallkommt von meiner Ernährung und wegen dem Blutdruck wird nichts mehr gemacht was ist daran jetzt falsch was ich mach ???
4 Antworten
Die Ursache von Durchfall muss geklärt werden. Recherchiere doch mal, welche Unverträglichkeiten Durchfall verursachen können. Du könntest dann mal eine Ausschlussdiät (Eliminationsdiät) durchführen, um die Ursache zu finden. Infos wie man das macht, findest du selbst.. Es könnte z. B. das Obst sein wenn du eine Fruktosemalabsorption hast. Etwa jeder Dritte hat so etwas und verträgt nur wenig von den Kulturobstsorten, die alle einen unnatürlich hohen Fruktosegehalt haben. Eine Glutensensitivität könnte auch die Ursache sein, oder eine Weizenunverträglichkeit oder vielleicht macht dir Histamin Probleme oder oder ... Du müsstest selbst mal recherchieren. Dass man bei kranker Verdauung niedrigen Blutdruck hat, ist die logische Folge, weil der Körper trotz vermeintlich guter Ernährung nicht gut versorgt wird.
Du betreibst eine komplette Mangelernährung. Das wurde dir schon in fast allen Fragen so mehrfach geantwortet aber du scheinst ja nicht viel zu lesen oder darauf zu geben.
Das ist die logische Konsequenz die daraus entstehen musste.
Und daran wird sich auch nichts verbessern, indem du ständig die gleichen oder ähnliche Fragen stellst!
Weil es wahrscheinlich viel zu wenig ist und du krampfhaft Sport und Bewegung betreibst bis dein Körper dann streikt.
Wieso nutzt du nicht mal eine kostenlose App und trackst die Ernährung ein paar Tage. Dann hast du es doch in Zahlen schwarz auf weiß...
Ich esse knapp 2000 Kalorien Sport 5 mal die Woche eine Stunde und zusätzlich 3 Stunden Versuch ich noch zu laufen und wo ich kein Sport mache kann ich meistens mich gar nicht bewegen oder viel zu wenig
Und wie viel davon, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate. Wie viel g Gemüse am Tag und wie viel g Obst?
Das ist aber genauso wichtig wie einfach nur die Kalorienzählen...
Morgens 100 Gramm Vollbrot vlt Abends auch Mittags halben Teller Kohlendrate mit Gemüse oder Fleisch zb und Fette sind viel zu wenig Fette hat bei mir nur die Nüsse sind 30 Gramm je nach dem wenn ich noch Schokolade 2 Reihen Gemüse gibt's halt jeden Tag als Beilage kp wieviel Obst so etwas über 200 gramm
Ziemlich ungenau. wie gesagt nutze einfach mal eine app wie fat secret, yazio, myfitnesspal, FDDB usw. und geb da deine Lebensmittel für ein paar Tage ein.
Wird von vielen Dingen einfach zu wenig sein. Und das über einen längeren Zeitraum mit auf Krampf sport, ist halt keine gute Kombination.
Wahrscheinlich. Mindestens 1g pro Kg Körpergewicht. Besser wären 1,5 bis 2g pro KG Körpergewicht.
An deiner Stelle würde ich mal zum Arzt gehen.
- Wie alt bist du? Noch in der Wachstumsphase?
- Wie groß und schwer bist du?
- Seit wann ernährst du dich so?
- Inwiefern leidest du unter dem niedrigen Blutdruck?
Niedriger Blutdruck ist im Allgemeinen unbedenklich. Genug Wasser trinken ist wichtig, abruptes Aufstehen vermeiden.
Eine sehr ballaststoffreiche Ernährung verursacht oft Durchfall. Hier solltest du vielleicht einen ausgewogenere Ernährung wählen.
24 nein bin ich nicht ich wiege 69 kilo schon lange ich habe einen Blutdruck von 90 zu 60 trinken Ruhe ich genug glaub ich nicht das eine Ballstoffe Ernährung Durchfall auslöst
Die Lage bezüglich Ballaststoffen ist eindeutig. Einmal kurz googlen liefert Dutzende seriöse Artikel dazu, dass (1) ein hoher Anteil an Ballaststoffen Durchfall verursachen kann und (2) nicht jeder hohe Ballaststoffmengen verträgt.
Fakten sind keine Frage der Meinung.
Wan hast du die Ernährung auf so ballaststoffreich umgestellt?
Seit wann leidest du unter niedrigem Blutdruck?
Warum ist das eine Mangelernährung?